Hubungan antara sistem pencernaan dan nutrisi sangat signifikan. Makan makanan yang sehat dan bergizi secara teratur membantu memastikan bahwa sistem pencernaan berfungsi dengan baik, mulai dari mencerna makanan dan memproses nutrisi untuk seluruh tubuh, hingga menghilangkan limbah. Secara umum, cara terbaik untuk memastikan keseimbangan yang cermat antara sistem pencernaan dan nutrisi adalah dengan makan makanan yang sehat dan seimbang yang terdiri dari campuran buah dan sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian. Orang dengan kepekaan atau alergi makanan mungkin memahami hubungan ini dengan sangat baik, jika makan makanan tertentu menyebabkan rasa sakit atau penyakit pada saluran pencernaan.
Cara seseorang makan juga penting untuk sistem pencernaan dan nutrisi. Makan terlalu cepat dan tidak mengunyah makanan secara menyeluruh, misalnya, dapat membuat tubuh lebih sulit mencerna makanan sehat sekalipun. Ini bisa berarti bahwa semua nutrisi tidak diserap dengan baik. Ahli gizi umumnya merekomendasikan untuk duduk dan menikmati waktu makan yang santai bila memungkinkan. Ini biasanya termasuk duduk di tempat lain selain di depan TV, dan menggigit kecil dan mengunyah dengan seksama. Ini akan memastikan pencernaan dan penyerapan nutrisi yang lebih baik, dan dapat mencegah mulas atau gangguan pencernaan di kemudian hari.
Diet seimbang adalah komponen terbesar dari sistem pencernaan dan nutrisi. Makan berbagai macam makanan sehat memastikan bahwa tubuh memiliki vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk mencerna dan memproses makanan. Makanan gandum, serta buah-buahan dan sayuran, juga sarat dengan serat. Ini adalah komponen yang sangat penting dari sistem pencernaan, karena membantu memindahkan limbah di sepanjang saluran pencernaan, dan membantu penyerapan semua nutrisi lainnya. Saat mempertimbangkan sistem pencernaan dan nutrisi, beberapa ahli gizi merekomendasikan untuk mengonsumsi suplemen probiotik seperti acidophilus, atau hanya makan yogurt; baik membantu menyeimbangkan bakteri “sehat” di saluran GI dan membantu pencernaan.
Beberapa orang juga menemukan bahwa hubungan antara sistem pencernaan dan nutrisi dapat menyebabkan masalah. Makan makanan yang tidak sehat dengan banyak makanan olahan dan lemak jenuh bisa membuat pencernaan lebih sulit. Kepekaan atau alergi terhadap makanan, seperti intoleransi laktosa atau gluten, juga dapat menyebabkan rasa sakit, sakit perut, dan masalah pencernaan lainnya, sehingga beberapa orang merasa perlu untuk menghindari makanan ini sama sekali. Penting bagi setiap orang untuk melihat hubungan antara sistem pencernaan dan nutrisi, dan mengambil langkah-langkah untuk mengatasi masalah yang terus-menerus, karena masalah pencernaan yang berkelanjutan sebenarnya dapat menyebabkan kekurangan gizi dan penyakit.