Komunitas medis baru-baru ini menganggap penarikan kafein dengan cukup serius. Diperkirakan satu dari delapan orang akan mengalami gejala yang akan mengganggu kemampuan untuk bekerja atau berfungsi setidaknya selama beberapa hari. Para peneliti pada tahun 2004 menyarankan memasukkan penarikan kafein sebagai kondisi yang dapat diverifikasi dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM). Namun, penarikan dari kafein jarang berbahaya, meskipun dapat membuat seseorang tidak nyaman selama beberapa hari.
Gejala yang paling sering terkait dengan penarikan ini adalah sakit kepala sedang sampai berat. Ini dapat terjadi antara 12 dan 24 jam setelah asupan kafein terakhir. Biasanya berlangsung selama satu sampai dua hari, meskipun beberapa mungkin mengalami sakit kepala lebih lama. Jika Anda dengan sengaja mencoba berhenti mengonsumsi kafein, pastikan untuk memeriksa label obat pereda nyeri. Beberapa obat menggabungkan kafein dengan asetaminofen dan ibuprofen, karena kafein dapat membantu meningkatkan pereda nyeri.
Orang lain yang mengalami penarikan kafein mungkin merasa tertekan dan beberapa merasa mengantuk. Beberapa orang mungkin mengalami ketidakstabilan suasana hati yang signifikan, yang dapat dibantu dengan obat yang diresepkan. Orang mungkin juga mengalami kesulitan berkonsentrasi. Beberapa yang menjalani penarikan dapat memiliki gejala seperti flu yang meliputi mual atau muntah, dan nyeri atau kekakuan otot.
Umumnya gejala penarikan kafein berlanjut dari dua hingga sembilan hari setelah asupan kafein terakhir. Orang mungkin mencatat gejala kantuk lanjutan yang mungkin lebih berdasarkan psikologis, jika mereka menggunakan kafein untuk memulai pagi mereka. Namun, tubuh dianggap tidak lagi kecanduan kafein setelah sembilan hari. Gejala lanjutan harus diperiksa oleh dokter, karena mungkin mengindikasikan kondisi lain.
Kebanyakan orang tidak akan merasakan efek penarikan tiga sampai empat hari setelah menghentikan kafein. Jadi, meskipun kafein bersifat adiktif, sebenarnya kafein merupakan zat yang jauh lebih mudah untuk menghilangkan kecanduan. Ini adalah kabar baik bagi orang-orang yang harus berhenti menggunakan kafein sesuai rekomendasi dokter.
Orang mungkin merindukan rasa beberapa minuman berkafein, terutama kopi. Seseorang dapat minum kopi tanpa kafein, yang mengandung sedikit kafein, jika dokter mengizinkan minuman ini. Bagi orang yang menikmati soda kaya kafein, sekarang ada banyak soda bebas kafein yang tersedia.
Bagi sebagian besar, menghentikan kebiasaan kafein berarti mengalami beberapa hari penarikan kafein. Ini mungkin harga kecil yang harus dibayar ketika kesehatan seseorang terancam oleh penggunaan kafein yang terus menerus. Jika gejala penarikan tampak parah, seseorang harus menemui dokter. Dokter mungkin dapat membantu seseorang mengelola gejala depresi berat atau mual yang signifikan.