Banyak orang memiliki tujuan menjadi kurus. Ini bisa menjadi tujuan positif ketika penurunan berat badan dan pemeliharaan berat badan rendah keduanya dilakukan secara sehat. Untuk menjadi kurus dan sehat, seseorang membutuhkan diet yang sehat dan masuk akal saat menurunkan berat badan dan setelah berat badan hilang. Harus ada komitmen untuk berolahraga. Selanjutnya, metode yang berbahaya dan berbahaya untuk tetap kurus harus dikenali, dihindari, atau diperbaiki.
Untuk menjadi kurus, banyak orang perlu menurunkan berat badan. Ada banyak rencana diet yang memberikan arahan untuk melangsingkan tubuh. Namun, banyak yang menawarkan instruksi pelangsingan yang tidak sehat dan, dalam beberapa kasus, berbahaya. Pelaku diet, sering kali berfokus pada imbalan langsung, biasanya terlibat dalam praktik diet yang dapat memiliki efek negatif. Tujuan menjadi kurus tidak boleh digunakan sebagai pembenaran untuk diet berisiko.
Terlepas dari tujuan seseorang, setiap orang harus mengingat pentingnya diet seimbang. Seseorang tidak bisa sehat tanpa mengkonsumsi nutrisi yang dia butuhkan. Untuk mengkonsumsi nutrisi yang dibutuhkan, seseorang tidak dapat sepenuhnya menghindari lemak, kolesterol, atau kandungan makanan lainnya yang banyak program penurunan berat badan mode tidak menyarankan.
Sebaliknya, kesadaran makanan dapat digunakan untuk membantu seseorang mempertahankan kontrol berat badan. Menyadari kandungan nutrisi dan meminimalkan asupan nutrisi tertentu sambil meningkatkan asupan yang lain dianjurkan untuk semua orang. Namun, kebiasaan ini bisa sangat berguna bagi mereka yang ingin kurus.
Orang dengan kekhawatiran tentang berat badan mereka biasanya mengabaikan peran penting yang dimainkan olahraga dalam menurunkan berat badan dan mengelola kesehatan. Jika seseorang ingin menjadi kurus, dia harus mempertimbangkan untuk meningkatkan aktivitas fisiknya seperti dia mempertimbangkan untuk mengurangi jumlah yang dia makan. Begitu seseorang berada dalam kisaran berat badan yang diinginkannya, dia harus menggunakan aktivitas fisik sebagai salah satu alat manajemennya.
Banyak orang berpikir menjadi kurus adalah masalah mengurangi jumlah yang muncul ketika mereka menginjak timbangan. Namun, kondisi tubuh juga menjadi faktor dalam hal ini. Jika seseorang kehilangan berat badan secara drastis, meskipun beratnya lebih ringan, dia mungkin masih merasa tidak puas karena dia terlihat kurus. Masalah ini juga menimpa beberapa orang yang sudah memiliki berat badan rendah. Namun, jika orang-orang ini secara teratur melakukan latihan mengencangkan, kemungkinan besar mereka akan lebih senang dengan penampilan mereka.
Untuk menjadi kurus dan sehat seseorang juga harus menghindari perilaku yang merugikan. Anoreksia dan bulimia adalah dua contoh taktik manajemen berat badan berbahaya yang harus dipahami dan dihindari. Orang-orang sering mulai terlibat dalam perilaku ini tanpa menyadari bahwa mereka memulai jalan panjang yang merusak. Individu yang sudah berjuang dengan kondisi ini harus menyadari bahwa ini bukan cara yang sehat untuk menjadi kurus. Orang-orang itu harus segera mendapatkan bantuan.
Selain gangguan makan, sebagian orang tidak mengetahui kapan kurus menjadi terlalu kurus. Obsesi terhadap apa pun bisa berbahaya dan dapat meletakkan dasar bagi masalah yang jauh lebih besar. Berat badan tidak terkecuali. Orang yang ingin kurus harus peka terhadap reaksi terhadap penurunan berat badan dan ukuran mereka. Mereka harus menyadari bahwa keinginan untuk menghindari orang karena reaksi mereka menandakan masalah.