Apa Berbagai Jenis Permainan Aerobik?

Jarang ditemukan permainan aerobik yang ditunjuk, karena aerobik pada dasarnya adalah aktivitas yang cukup mandiri. Namun, ada banyak permainan yang menawarkan manfaat aerobik saat dimainkan. Banyak olahraga paling populer, misalnya, seperti bola basket, sepak bola, tenis, atau sepak bola, menawarkan manfaat aerobik yang besar karena pemain berlari hampir sepanjang durasi permainan. Kelas aerobik air juga dapat menawarkan permainan aerobik sebagai bagian dari kelas; aqua Frisbee, misalnya, adalah permainan aerobik seru yang dimainkan di air, dan mirip dengan sepak bola.

Permainan aerobik yang didasarkan pada aerobik langkah, aerobik tari, atau kickboxing, misalnya, cukup jarang. Sulit untuk membuat permainan dari gerakan aerobik, meskipun beberapa orang mungkin mencoba membuat permainan aerobik dengan menciptakan rutinitas baru. Anak-anak sering memainkan permainan aerobik juga tanpa menyadarinya; tag, misalnya, adalah permainan populer untuk anak-anak bermain di luar yang juga menawarkan manfaat aerobik yang besar. Beberapa orang menemukan bahwa cara terbaik untuk melakukan latihan aerobik adalah dengan menjadikannya bagian dari olahraga atau permainan yang sudah mereka nikmati.

Tidak ada alasan bahwa latihan aerobik harus membosankan. Saat berlari di treadmill menawarkan latihan yang bagus, misalnya, banyak orang cepat bosan dan berhenti berolahraga. Sebaliknya, mungkin menyenangkan untuk mencoba olahraga kelompok atau olahraga individu baru. Tenis dan bola raket adalah permainan aerobik yang bagus yang dapat dimainkan secara mandiri atau bersama orang lain. Bola basket dan sepak bola adalah dua olahraga yang menawarkan banyak manfaat aerobik, dan banyak gym atau pusat kebugaran mengorganisir tim yang dapat diikuti oleh para anggotanya. Dengan cara ini, dimungkinkan untuk bersenang-senang dan berolahraga aerobik pada saat yang bersamaan.

Kelas permainan aqua juga bisa menjadi cara yang bagus untuk berolahraga. Air menawarkan ketahanan alami pada otot, dan menawarkan latihan tanpa dampak. Ada banyak permainan aerobik yang berbeda yang dapat dimainkan di dalam air, dan banyak pusat kebugaran menawarkan kelas dalam aerobik air atau permainan air. Tentu saja, tidak perlu bermain game untuk mendapatkan latihan aerobik yang menyenangkan dan menantang. Mengajak anjing jalan-jalan, misalnya, atau mendaki hutan adalah dua pilihan yang bagus untuk berolahraga; berenang secara mandiri di kolam renang adalah aktivitas aerobik lain yang bisa menyenangkan.