Att välja den bästa ginsengdrycken bland de många tillgängliga alternativen kan vara skrämmande, men att förstå de grundläggande typerna och deras fördelar kan kanske hjälpa. Ginsengrot eller blad används ofta för att göra ginsengdrycker och kosttillskott. Dessa ingredienser innehåller adaptogener, som sägs öka kroppens motståndskraft mot trötthet, stress och trauma. Många typer av ginsengdrycker påstår sig lindra stress, förbättra sexuell funktion hos män och till och med hjälpa till att gå ner i vikt.
Det finns minst 12 växter som tillhör ginsengfamiljen Panax. Kinesisk, amerikansk och vit ginseng är bland de mest populära ginsengformerna runt om i världen. När du väljer den bästa ginsengdrycken för dina behov är det i allmänhet bra att förstå fördelarna med varje sort.
Kinesisk eller asiatisk ginseng har använts i cirka 7,000 18 år för att öka uthålligheten, men effekterna av att minska stress och andra hälsofördelar upptäcktes inte förrän på XNUMX-talet. Efter detta började även västerländska kulturer intressera sig för örten. Det hävdas att kinesisk ginseng är starkare än andra eftersom den växer i sin naturliga livsmiljö och vanligtvis är den mest ekologiska.
Amerikansk ginseng kan också odlas ekologiskt, eftersom det användes av indianer av olika anledningar som att behandla feber och huvudvärk. Studier har visat att roten är väl lämpad för att behandla stress, dämpa aptiten och öka energin. Vissa mänskliga studier har också visat att det sänker blodsockernivåerna hos personer med typ II-diabetes. En studie har visat att bäret är mer effektivt vid behandling av diabetes än roten, men inga påståenden har bevisats vetenskapligt.
Vit ginseng är ljusare i färg och generell styrka, men den har en lugnande effekt, och många tror att den smakar bättre. Denna rot kan göras till en varm eller kall ginsengdryck som är god att dricka hela dagen. Röd ginseng finns också för en lite annorlunda smak med praktiskt taget samma fördelar. Dessa sorter är vanliga i stora kommersiella varumärken av ginsengdrycker.
Att läsa etiketten på någon ginsengdryck är vanligtvis en bra idé för att förstå exakt vad som finns i den. Vissa kosttillskott innehåller endast en liten mängd ginseng blandat med andra kosttillskott och eventuellt kemikalier. Om du letar efter en ginsengdryck som har ett högt innehåll eller till och med 100 % ginseng, är det viktigt att vara säker på att det är vad du får. Det är också viktigt att notera att ingrediensen i sibirisk ginseng faktiskt inte är ginseng. Det är inte av Panax-släktet och innehåller inte samma aktiva ingredienser som ginseng och döptes om i marknadsföringssyfte.