Hantlar är ett mångsidigt träningsredskap, och nästan alla träningsmål kan uppnås genom att använda ett på rätt sätt. Vinylhantlar erbjuder flera fördelar jämfört med andra typer. De bästa kommer att vara välgjorda, passa din budget och möta dina specifika behov. De kommer också att ligga i rätt viktintervall för dina träningsmål.
Vinylhantlar är vanligtvis bättre lämpade för ett gym hemma än järn- eller kromtyper eftersom de är mindre benägna att slita golv och väggar. De är också halkfria, så det är mindre risk att tappa en av misstag, vilket kan orsaka skador på golvet och skada dig. De är ofta färgkodade så att du vet vilken vikt du kommer att ta upp bara genom att titta.
Priset på vinylhantlar är i allmänhet relaterat till deras vikt. Ju tyngre hantel, desto dyrare är den. Nyköpt kan en uppsättning vinylhantlar kosta hundratals dollar. Du kanske dock kan hitta en bra begagnad uppsättning hantlar genom radannonser eller internetauktioner. Hantlarnas vikt gör dem mycket dyra att frakta, så försök att köpa dina lokalt.
Om det är möjligt, se själva hantlarna, inte bara en bild, innan du köper. Om de kommer i en fast uppsättning, vilket innebär att vikten inte är justerbar, kontrollera vinylen för sprickbildning och sprickbildning. Det ska vara smidigt och hånfullt runt vikten. Se till att justerbara vikter har alla stift och ytterligare viktringar. Kontrollera att bultarna inte är rostiga eller korroderade.
Du bör också testa hantlarna genom att göra några set i olika positioner. Gör en enkel bicepscurl stående och sittande. Kontrollera att greppet är bekvämt och säkert när du lyfter. Om vikten inte är bekväm, fortsätt handla. Du kommer förmodligen inte att använda hantlar som orsakar obehag.
Ett av de vanligaste misstagen när man köper hantlar är att köpa fel viktområde. Om vinylhantlarna är för lätta kommer du inte att nå dina styrketräningsmål, även med flera uppsättningar av repetitioner. Hantlar som är för tunga kan göra att du skadar dig själv. Den bästa metoden för att hitta rätt viktintervall för dig är att besöka ett gym – ofta gratis med ett endagsgästpass – och konsultera en professionell tränare. Han eller hon kommer att testa dig på olika viktnivåer för att hitta det optimala viktintervallet för dig.