Hög höjd (eller höjd) hänvisar till avståndet över havet. Människor har alltid lockats till de vackra vyerna från hög höjd, känslan av ensamhet, rymd, närheten till naturen och en känsla av prestation när man klättrar i berg eller till och med flyger i ett flygplan.
Att leva på hög höjd kommer med vissa villkor, eftersom den tunnare luften resulterar i att färre syremolekyler tas in vid varje andetag. Det är därför flygplan är under tryck för att hjälpa till att kompensera för avvikelserna.
På land kommer kroppen att kompensera genom att öka andningsfrekvensen, hjärtfrekvensen och produktionen av röda blodkroppar, vilket möjliggör ett ökat syreflöde till hjärnan och musklerna. De som bor på dessa höjder anpassar sig fullt ut inom några veckor, trivs i sin miljö och lär sig snabbt de små variationerna i matlagning och andra funktioner som behövs.
Om kroppen reagerar korrekt på höjden, kommer normala symtom som minskad aptit, ökad blåsaktivitet, sömnlöshet, lätt svullnad av händer, fötter eller knän, tillfällig andfåddhet efter träning att uppstå. Effekterna på människokroppen på höga höjder som inte hunnit acklimatisera sig kan variera från obekväma till livshotande.
Det vanligaste tillståndet är höjdsjuka eller ”akut bergssjuka” (AMS), som drabbar 40-50 % av människor som stiger över 14,000 4,267.20 fot (XNUMX XNUMX meter). Typiska symtom liknar de för en dålig baksmälla: yrsel, huvudvärk, illamående, långvarig andnöd, långvarig trötthet, kräkningar och utmattning. I extrema fall kan patienten uppleva agitation, ångest eller mental förvirring, bristande koordination eller obalans.
Detta är en indikation på att inte fortsätta uppstigningen utan hellre gå ner tills en punkt nås som är bekväm. Milda symtom kommer att försvinna inom 2-3 dagar och vandringen kan återupptas i en långsammare och mer försiktig takt. Genetik tycks spela en mer dominerande roll vid AMS än redan existerande medicinska tillstånd.
Migrän och uttorkning följer ofta med AMS men kan vara oberoende symtom. På grund av den överaktiva elimineringen av vätskor på höga höjder är det absolut nödvändigt att dricka extra vätska. Det är viktigt att tänka på att de flesta tillgängliga mediciner för att lindra symtomen kommer att öka uttorkningen.
Livshotande tillstånd från hög höjd är:
HACE – Cerebralt ödem på hög höjd, (vätskeansamling i hjärnan)
HAPE – Altitude Lungödem, (högt blodtryck i lungorna)
HARH – High Altitude Retinal Hemorrhage, (små områden med blödning i baksidan av ögat)
Andnings- och sömnproblem på hög höjd (central sömnapné kombinerad med perioder av hyperventilation)
Hypoxemi, (lågt blodsyre)
Hypotermi, (extrem kyla där kroppens kärntemperatur inte kan upprätthållas)
Högt antal hemoglobin, (orsakar skott, hjärtattacker och lungemboli)
För den genomsnittliga individen bör medvetenhet om symtom och acklimatisering till hög höjd övervägas över 6,500 1,981.20 fot (XNUMX XNUMX meter). Över denna nivå orsakar barometertrycket en minskning av syre och en ökning av koldioxid.
För bergsklättring bör följande regler alltid tillämpas:
Sovhöjder bör inte ökas med mer än 1,000 304.80 fot (XNUMX meter) varje dag.
En vilodag bör tas för varje 3,000 914.40 fot (XNUMX meter).
Om några symtom på förhöjd höjd uppstår, gå ner till under där du först började må illa. Acklimatisera dig sedan till den höjden innan du återupptar en vandring i långsammare tempo.
Väl vid 10,000 3,048 fot (XNUMX XNUMX meter) ta minst en natts vila innan du stiger högre upp.
Varje individ bör lita på sunt förnuft och medvetenhet om sina kroppstoleranser. Det är känt att minst tio personer har överlevt att stuva undan i hjulplatserna på flygplan som flyger på höjder över 30,000 9,144 fot (2,500 762 meter). Andra människor har upplevt obehag på nivåer så låga som XNUMX XNUMX fot (XNUMX meter). Lösningen för alla tillstånd som är ett resultat av förhöjd höjd är konsekvent att gå ner så snabbt som möjligt.