Rädsla för hajar är ett vanligt problem för människor som vill simma i hav. Ibland är denna rädsla delvis berättigad om en attack har inträffat i området nyligen, men för det mesta är det en ogrundad sådan. Att övervinna en rädsla för hajar börjar med att titta på fakta och siffror för attacker eftersom de är extremt ovanliga. Att lära sig om hajarna kan också hjälpa till att förstå dem och minska oro. Det är också viktigt att vara medveten om strandprotokollen i de områden du besöker eftersom detta kan minimera risken för en attack.
Hajattacker är extremt ovanliga. De flesta stränder i USA har bara ett fåtal registrerade fall av hajattacker under det senaste århundradet. Hajar vill inte attackera människor och gör det väldigt sällan – främst för att den stora majoriteten av hajarna inte simmar i grunt vatten. Jämfört med oddsen att bli inblandad i en bilolycka eller annan allvarlig händelse, är chansen att bli attackerad av en haj nästan obefintlig.
En annan sak att komma ihåg när man försöker övervinna en rädsla för hajar är att människor inte är en del av en hajs diet och de har inget behov av att attackera dig. Detta beror delvis på att hajar smälter maten långsamt och måste vara försiktiga med vilken typ av kött de äter. Av denna anledning är de få hajattacker som sker nästan alltid fall av felaktig identitet och inte dödliga.
Det finns också många typer av hajar, och de flesta av dem är inte alls farliga. Endast ett fåtal hajarter är kända för att ha attackerat människor tidigare. Exempel på dessa är vithajen och tigerhajen. Det är inte sant att alla hajar är farliga eller att de större hajarna också är mest benägna att attackera.
Även om det är viktigt att veta om hajar, hur de faktiskt är och varför de är extremt osannolikt att attackera, räcker det ofta inte för att lösa en rädsla för hajar. Att övervinna en rädsla kan vanligtvis bara uppnås genom att långsamt och säkert möta den aktivitet som orsakar problemet. Till exempel kan en rädsla för hajar hindra någon från att lära sig surfa och i det här fallet bör han eller hon försöka lära sig om hajar innan han börjar surfa. Det är viktigt att detta endast görs i personens egen tid och utan yttre påtryckningar.
I svårare fall kan det hjälpa att söka professionell hjälp. Detta är särskilt viktigt för alla som tillbringar mycket tid i eller nära ett hav, eftersom rädslan för hajar då kan börja påverka vardagen. En fobi för hajar, eller vad som helst för den delen, kan ofta åtgärdas genom att prata om problemet med en professionell och utveckla en plan för att övervinna det.