Det bästa sättet att lära sig simma är personligen med en certifierad instruktör. Kontrollera poolfaciliteterna i ditt område för dina siminstruktionsalternativ. Om du behöver den mest grundläggande nivån av simlektioner, men bara kan hitta barnklasser, kanske du vill arbeta privat med en instruktör. Om du känner dig rädd för vattnet, se till att du väljer en instruktör som är känslig för detta och gör ditt bästa för att träna simslag och sparkar så mycket som möjligt.
Om du känner att du behöver tid att vänja dig vid vattnet innan du tar lektioner för att lära dig simma, kan några vattengympapass i den grunda delen av poolen vara en bra idé. Under aerobics på grunt vatten är ditt huvud och dina axlar alltid ovanför vattnet, medan resten av er är under vatten. Att ta vattengympa innan du lär dig simma kan göra dig mer bekväm i poolen. Du kan också gå på offentliga simpass och hänga vid sidan av poolen medan du vänder dig mot den på magen med fötterna ut för att träna på att sparka.
För att lära sig simma måste din instruktör se till att du kan flyta, hålla huvudet under vatten och drunkningssäker. Drowning proofing innebär att du kan förbli upprätt med huvudet på ytan medan du trampar vatten i ett djupt område där dina fötter inte kan röra botten. Ben- och armrörelser hjälper dig att hålla dig flytande. Du kan öva på att hålla i handbojar innan du drunknar utan dem. Innan du lär dig simteknik, börja med den grundläggande frontcrawlen där ditt huvud alternativt kommer att vara under och över vattnet, är det en bra idé att öva på att sänka hela kroppen under vatten samtidigt som du håller andan.
Om du inte kan lägga dig platt på vattnet för att flyta, kan en simlärare hålla dina ben och rygg medan du tränar. Även om du inte behöver behärska flytandet när du lär dig simma frontcrawlen, vilket är det vanligaste simslaget, så behöver du göra det för ryggsim. Om du lär dig crawl och ryggsim kommer dessa slag att tillåta dig att simma grundläggande och ha grunden för att lära dig andra simtekniker. Se till att din instruktör lär dig korrekta hand- och benrörelser med slagen.
När du lär dig varje ny simteknik och slag, kom ihåg att fortsätta och bli inte avskräckt om det verkar ta längre tid att bemästra simklasserna än du hade hoppats. Det viktigaste är att du gör ditt bästa och fortsätter att öva på det du har lärt dig. När du har lärt dig simma, gå till offentliga simpass regelbundet så att du kan träna. När du är redo att simma många varv i rad, leta efter offentliga simbassänger i ditt område som tar dig utanför varvbanorna.