Blyghet är ett tillstånd som drabbar människor i alla åldrar och i alla samhällsskikt. I vissa fall kan ångesten som orsakas av sociala fobier av denna karaktär vara så allvarlig att den gör ett normalt liv praktiskt taget omöjligt. Lyckligtvis finns det sätt att bekämpa blyghet och komma förbi en blyg inställning till livet. Här är några förslag för att kontrollera och så småningom övervinna blyghet.
Det är inte ovanligt att barn och vuxna upplever blyghet när de konfronteras med en social situation som är obekväm. Till exempel kan ett barn vara blygt när det går i en ny skola där han eller hon inte har några vänner eller bekanta. Osäker på förmågan att skaffa nya vänner fungerar blyghet som ett skyddande lager som förhindrar pinsamhet. Vuxna kan känna sig blyga när de uppmanas att tillhandahålla någon form av service eller funktion i en offentlig miljö, som att tala inför en stor grupp människor.
Ett av de enklaste sätten att bekämpa denna typ av blyghet är att utveckla färdigheter som kan användas i dessa miljöer. När individen börjar känna sig mer kompetent att hantera situationens krav, börjar blyghet att blekna och chansen till framgångsrik integration i det sociala klimatet blir möjlig.
Andra människor har helt enkelt svårt att relatera till andra personer, även inom sina egna hem. Eftersom de saknar självförtroende att öppna sig för interaktion med andra människor är det viktigt att börja processen långsamt. Som ett exempel, istället för att ordna en fest med ett stort antal bekanta närvarande, börja med att vara värd för en mer intim affär i hemmet med en utvald grupp människor som delar liknande hobbyer eller intressen med individen. När sociala färdigheter utvecklas i en säker miljö, kommer blyghetens introverta karaktär att börja blekna. Lägg stegvis till fler bekanta till hemevenemangen och börja sedan inkludera besök med dessa betrodda vänner och släktingar till andra platser. Långsamt kommer blyghet att börja tona in i bakgrunden.
I vissa fall kommer blyghet att vara långvarigt och djupt förankrat i individens personlighet. Mild uppmärksamhet från betrodda nära och kära kanske inte räcker för att övervinna rädslan för att vara runt andra människor. Om så är fallet, kan professionell rådgivning ofta vara nyckeln till att identifiera grundorsakerna till blyghet, undersöka dem och gradvis avskaffa ursprunget till tillståndet. Även om detta inte är en process som ofta fungerar på kort tid, kan många människor använda terapi effektivt och börja göra positiva förändringar i sättet de ser på sig själva och omvärlden.