Att ha migrän är en smärta som bara de som lider av dem känner till. När du har migrän gör allt ont, och allt du vill göra är att krypa under en mörk sten och sova. Det finns piller utformade för att specifikt lindra smärtan vid migrän, men man tror nu att förebyggande är bättre än att bota.
Det finns några faktorer att komma ihåg om du vill förebygga migrän. Den första faktorn är att försöka ta reda på exakt vad som orsakar din migrän. Att känna igen när din migrän uppstår och vad som sätter igång dem kommer att vara en stor hjälp. Dessa kallas migräntriggers, och de är olika för varje person.
När du känner igen mönstret som din migrän tar, borde det vara lättare att förhindra att migrän uppstår. Den bästa tiden att förebygga migrän är precis innan de uppstår; det är då administrering av drogerna kommer att vara till störst hjälp. Men att undvika utlösande situationer hjälper också till att förebygga migrän.
Många migrän orsakas av den livsstil vi lever. Vanliga orsaker till migrän är stress, brist eller överskott av sömn och för mycket koffein och nikotin. Menstruationscykeln kan också vara en utlösande faktor för migrän hos kvinnor. Depression, alkohol, bantning, vissa livsmedel, starkt ljus och till och med lukter kan alla orsaka migrän.
Om du kan känna igen att du lider av migrän på grund av vissa faktorer, kanske du kan förhindra att migrän uppstår. Ett sätt att förebygga migrän kan vara att föra migrändagbok. I den här boken kan du dokumentera när din migrän uppstår och vilka faktorer som ledde fram till att migränen inträffade. Detta kan hjälpa dig att upptäcka ett mönster i dina huvudvärksutlösare och hjälpa dig att undvika migränattacker.
Det finns ett antal läkemedel tillgängliga som hjälper till att förebygga migrän. De är designade för att tas innan migränen börjar. Det senaste läkemedlet på marknaden som har godkänts av Food and Drug Administration (FDA) är topiramat, eller Topamax. Detta har haft mycket framgångsrika resultat vid behandling av huvudvärk.
Det finns andra sätt att förebygga migrän som inte involverar droger. Att anamma avslappnings- och stresshanteringstekniker sägs vara till stor nytta om du lider av migrän. Att lära sig kontrollera kroppens blodkärl är en annan beprövad metod för att förebygga migrän.
Ny forskning har visat att doser av riboflavin, eller vitamin B2, såväl som magnesium, kan hjälpa till att förebygga migrän. När du tar dessa kosttillskott kan du behöva vänta tre månader innan du ser någon förbättring. Effekterna och orsakerna till migrän är olika hos alla människor. Om du lider kommer din läkare att kunna ge dig de bästa råden för att både förebygga och hantera migränen.