För att förbereda din dotter för mens är det viktigt att diskutera det med henne innan hon börjar. Även om flickor från det förflutna vanligtvis inte började menstruera förrän de var i tonåren, börjar många flickor idag så unga som tio. Därför bör ämnet menstruation diskuteras före denna tid.
När du diskuterar mens med din dotter är det viktigt för dig att få henne att känna sig bekväm och att förklara att menstruationsprocessen inte är något att frukta. Om du presenterar en negativ inställning till mens, till exempel en tro att den är smutsig eller något du fruktar varje månad, kommer din dotter att känna likadant om processen. Försäkra henne istället om att det är en normal och naturlig del av att växa upp och bli kvinna.
När du diskuterar menstruation med din dotter är det inte nödvändigt att gå in på varje detalj av de kvinnliga organen. Du bör dock förklara grunderna. Låt din dotter veta att den kvinnliga kroppen bär ägg, som befruktas för att göra spädbarn. Förklara för henne att mens är kroppens sätt att rensa ut de ägg som ännu inte är färdiga att användas.
Om din dotter har ytterligare frågor, berätta för henne så mycket om processen som du känner dig bekväm med. Se dock till att du inte projicerar bilden av att du är obekväm med att diskutera ämnet. Annars kanske din dotter inte känner sig bekväm med att ställa ytterligare frågor till dig när det kommer till förändringar i hennes kropp och hennes sexualitet.
Som en del av din menstruationsdiskussion bör du förklara vilka olika typer av mensprodukter som finns tillgängliga. Förklara skillnaderna mellan tamponger och bindor. Hjälp henne dessutom att förstå skillnaderna mellan de typer av sanitetsbindor som finns tillgängliga, som trosskydd och övernattningsskydd. Försäkra henne om att det är okej för henne att välja den typ av produkt som passar henne bäst och att inte alla kvinnor föredrar samma metoder för att hantera sin menstruationscykel.
Förutom att förklara vilka typer av menstruationsprodukter som finns, bör du också visa din dotter hur man applicerar en sanitetsbinda på hennes underkläder. Dessutom bör du förklara för henne hur hon kan sätta in en tampong.
Till sist, lär din dotter hur man håller koll på sin menstruationscykel. Även om unga flickor ofta har oberäkneliga menstruationscykler, lär henne att den genomsnittliga kvinnan har en fyraveckorscykel. Visa henne hur hon håller koll på sin cykel i en kalender så att hon är förberedd nästa gång hennes mens kommer.