Tårta är en viktig del av många speciella tillfällen. Det serveras vid födelsedagar, bröllop, årsdagar, babyshower, inflyttningsfester och pensionsfirande. Men alla kakor är inte skapade lika vad gäller kaloriinnehåll och näringsvärde. Om du är fast besluten att äta hälsosamt behöver du inte ta bort kakor från din kost. Försök istället att fokusera på att välja … Läs mer
Det korta svaret är ett rungande ja; det har slutgiltigt bevisats genom omfattande världsomspännande studier av oberoende, högt respekterade internationella hälsorådgivningsnämnder att en vegetarisk kost är betydligt hälsosammare än en som inkluderar kött och animaliska produkter. Detta gäller för alla åldrar, spädbarn till vuxen, och inkluderar gravida och ammande kvinnor. Studier har funnit ett direkt … Läs mer
Det finns flera definitioner för termen ”flab”, men de flesta är överens om att det är mjuk, fet, hängande vävnad på olika delar av kroppen, särskilt märkbar i mitten av kroppen och på armarna. Möjligen är den största skillnaden mellan fett och flab att flab är det synliga resultatet av fett. Å andra sidan, vissa … Läs mer
Bentäthet, även känd som benmineraltäthet, är mätningen av densiteten av mineraler, såsom kalcium, som finns i en individs ben. Det mäts vanligtvis i materiaenheter per benyta. Densitetstester tas ofta för att bestämma styrkan hos en individs ben och för att fastställa risken för olika densitetsstörningar, såsom benskörhet. Det bör noteras att sådana tester inte ger … Läs mer
En Fitbit är en liten trådlös enhet som kan användas för att spåra ens aktivitet under dagen och natten. När den bärs under dagen kommer den här enheten att övervaka de steg som tas och den avstånd som gått. Fitbit kan bäras på natten för att spåra en individs sömnvanor. Varje Fitbit levereras med en … Läs mer
Ett flexibilitetstest är ett test som används för att avgöra, i relativa termer, hur flexibel en individ är. Ibland tar en individ ett flexibilitetstest helt enkelt för att ta reda på hur flexibel han är och för att peka ut områden där han behöver förbättras. I andra fall används konditionstester för att fastställa en individs … Läs mer
Sitt- och räckviddstestet, även känt som V-vecktestet, är ett sätt att mäta flexibilitet i rygg och ben. Det introducerades 1952 av Wills och Dillon och är idag en del av President’s Challenges fysiska konditionstest, ett prisprogram för barn i skolåldern. Sitt- och räckviddstestet görs genom att sitta med utsträckta ben, fötterna mot en låda och … Läs mer
De olika typerna av benövningar inkluderar cykling, hoppning, stegklättring, lyft, utfall och stretch. Vissa av dessa kan göras med vikter eller i vatten för att lägga till ytterligare utmaningar och konditionsfördelar till övningarna. Stretch och utfall är bra uppvärmningsövningar för att starta ett träningspass eftersom de kan hjälpa till att förhindra skador på benen. Mjuka … Läs mer
Brom är en kemikalie som är giftig för människor och har ett brett spektrum av biverkningar från kontakt eller förtäring. Användningen av brom i industriella tillämpningar och tillverkning har utsatt vissa människor för ovanligt höga halter. Om brom kommer i kontakt med huden kan det orsaka skador och sår som kan vara mycket allvarliga. Det … Läs mer
Svältdieten är ett exempel på extrem bantning, där någon försöker gå ner i vikt snabbt genom att minska kalorierna till mindre än hälften av vad de behöver. Vissa människor kan se resultat efter bara några dagar av att kraftigt begränsa sina kalorier, men i det långa loppet kommer de vanligtvis att gå upp i vikt … Läs mer