Om du vill öka din hjärnkraft kan du kanske göra det genom att använda ditt sinne så mycket som möjligt. Några sätt att hålla ditt sinne aktivt inkluderar regelbunden läsning samt att delta i vissa aktiviteter som utmanar ditt sinne, såsom minnesspel och korsord. Det finns också några näringsämnen som är kända för att öka hjärnans kraft som du kan lägga till i din dagliga kost. Omega-3-fettsyror och olika typer av choklad rekommenderas ofta även för hjärnans hälsa. Fisk är normalt rik på omega-3 och mörk choklad kan vara den bästa typen av choklad för att öka din hjärnkraft eftersom den har en högre koncentration av kakao än andra typer av choklad, som tenderar att ha en högre sockerhalt.
Regelbunden bokläsning kan vara ett bra sätt att öka din hjärnkapacitet. Om du inte tycker om att läsa böcker kan du möjligen dra samma fördelar av att läsa tidningar eller tidningar dagligen. Forskning tyder på att personer som läser ofta tenderar att ha högre IQ än personer som inte läser. Många läkare råder också äldre att läsa dagligen för att öka sin mentala prestation, som tenderar att försämras med åldern. Regelbunden läsning kan dessutom hjälpa till att förbättra din skrivförmåga och ditt minne.
Du kan också öka din hjärna genom att göra korsord, ordsökningar och spela minnesspel. Dessa aktiviteter kan vara lika användbara för att hålla ditt sinne skarpt som vanlig läsning kan vara. Att lägga pussel kan också vara fördelaktigt för att öka kraften i ditt sinne. När du spelar spel som kräver att du tänker och försöker komma ihåg saker, pressar du din hjärna att prestera på sin högsta nivå, och ju oftare du gör detta, desto starkare kommer ditt sinne sannolikt att bli.
Ett annat sätt att öka din hjärnkapacitet kan vara att få i dig en daglig dos av omega-3-fettsyror samt lite choklad. Omega-3 tenderar att vara mycket vanliga i de flesta typer av fisk och kan möjligen förbättra inte bara ditt minne, utan också dina problemlösningsförmåga. Om du inte gillar fisk kan du ta omega-3 i kapselform. Regelbunden chokladkonsumtion kan hjälpa till att öka blodflödet till din hjärna, vilket kan förbättra din mentala minnes- och koncentrationsförmåga. Mörk choklad är förmodligen det bästa valet av choklad för att öka din hjärnkraft på grund av dess högre förhållande mellan kakao och socker.