Att odla en lång, frisk man kan ibland verka lättare sagt än gjort. Vanligtvis har en genomsnittlig person cirka 1 tum (2.5 centimeter) ny hårväxt varannan månad. Det finns ingen vetenskaplig och beprövad metod för att få håret att växa snabbare, men det finns några enkla saker som kan göras för att göra ditt hår mindre benäget att skadas och försvinna. Innan du riktar din uppmärksamhet helt mot ditt hår är det viktigt att leva en hälsosam livsstil. Att ta hand om ditt hår på rätt sätt är också mycket viktigt, vilket inkluderar att tvätta, borsta och styla håret ordentligt.
Hår, precis som resten av din kropp, behöver rätt näring för att växa och förbli starkt. Vanligtvis kan detta uppnås genom att äta en hälsosam, balanserad kost, som innehåller ett antal vitaminer och mineraler. Att ta vitamintillskott kan också hjälpa, varav några är speciellt gjorda för att få håret att växa snabbare.
Viss forskning tyder på att vitaminer och mineraler kan få håret att växa snabbare. Järn och protein anses vara två särskilt viktiga näringsämnen för detta. Båda dessa kan finnas i vissa kött, särskilt rött kött och lever. Vitamin E anses också vara viktigt för friskt hår, och det finns i fullkorn och nötter. Andra viktiga näringsämnen inkluderar zink och vitamin A, B och C.
Vissa livsstilsförändringar kan också hjälpa ditt hår att växa snabbare. Att begränsa alkohol och nikotin kan hjälpa till att hålla ditt hår friskt. Dessutom, eftersom vissa forskare tror att hår växer snabbare medan en person sover, kan det inte skada att få minst åtta timmars sömn varje natt.
Att behandla ditt hår varsamt och ta hand om det ordentligt kommer att hålla det friskt och kan till och med hjälpa det att växa snabbare. Även om den är ganska motståndskraftig behöver den fortfarande skonsam vård för att undvika skador och brott. Alla starka kemikalier som ändrar färgen eller strukturen på ditt hår bör undvikas, och alla hårprodukter som du använder bör vara skonsamma och gjorda speciellt för din hårtyp.
Rätt schamponering kan också hjälpa ditt hår att växa snabbare. Att schamponera för mycket kan ta bort viktiga oljor i håret, men om du inte schamponering tillräckligt kan orsaka ansamlingar, vilket kan täppa till hårsäckarna. I allmänhet bör personer med fett hår tvätta det varje dag eller varannan dag, medan personer med torrt hår vanligtvis inte behöver tvätta håret mer än ett par gånger i veckan. Att experimentera med ditt hår och tvättschema kan vara nödvändigt i början, men du kommer med största sannolikhet att kunna hitta en balans mellan för torrt och för fet.
När du schamponerar håret, koncentrera dig på hårbotten. Massera in schampot till ett anständigt lödder och skölj noggrant. Att massera hårbotten hjälper inte bara att bli av med ansamlingar, utan det kan också stimulera dina hårsäckar och möjligen hjälpa ditt hår att växa snabbare. Vid konditionering rekommenderas det att du arbetar in det i håret, nerifrån och upp, och låter det sitta i några minuter, vilket hjälper till att återfukta håret. Efter att du har tvättat håret, krama eller torka det torrt med en handduk istället för att gnugga det.
Att borsta håret med en naturlig borste rekommenderas vanligtvis av nästan alla stylister. Håret bör kammas med fingret först och sedan borstas försiktigt. En metod för att borsta håret kan också hjälpa till att fördela oljor jämnt och stimulera dina hårsäckar för att hjälpa till att växa nytt hår. För att göra detta, böj i midjan, vänd huvudet upp och ner och borsta försiktigt håret från rötterna till ändarna.
Att styla ditt hår kan också få det att gå sönder eller på annat sätt bli ohälsosamt. Många stylister säger att alla tighta stilar, som tighta hästsvansar, inte bör göras särskilt ofta. Att undvika dessa stilar kan hjälpa till att stoppa håravfall.
Andra stylingmetoder är också ogillade av många stylister. Till exempel bör värmestyler, såsom hårtorkar eller locktänger, endast användas ibland. Att applicera för mycket värme på håret kan torka ut det och orsaka brott.