Kentro® kroppsbalansering är ett system för rörelse och hållning utvecklat av Angelika Thusius. Systemet syftar till att ta bort en hel del led- och muskelsmärtor samtidigt som det bygger upp kroppens styrka graciöst och utan yttre kraft. Kentro® kroppsbalansering tar ett skonsamt förhållningssätt till många av målen med träning och yoga, i syfte att harmoniskt föra kroppen till ett mer bekvämt tillstånd.
Systemet för Kentro® kroppsbalansering byggdes av Thusius från årtionden av att studera hur de mest smidiga och smidiga människorna i olika samhällen naturligt rörde sig. Genom att försöka efterlikna och förstärka dessa grundläggande rörelse- och hållningssystem, syftar Kentro® kroppsbalansering till att gradvis förändra negativa hållningsvanor mot mer positiva positioner. Genom att titta på vanorna hos de rörelsedysfunktionella i industrialiserade länder, och ställa dessa mot vanorna hos dem som rör sig utan smärta eller stress, börjar tydliga mönster uppstå.
Kentro i sig är ett grekiskt ord som betyder centrum, och Kentro® kroppsbalansering hjälper människor att hitta sitt centrum. En rörelse och hållning som kommer från den centrala kärnan av kroppen är en som aldrig hålls upp smärtsamt, eller tvingas in i positioner som är något mindre än bekväma för kroppen. Samtidigt stärks centret för att hjälpa det att stanna kvar där det vill utan några obehag.
En av de centrala principerna i Kentro® kroppsbalansering är att denna typ av positiv tillväxt inte ska vara obekvämt eller särskilt svårt. Kentro® är idealiskt lämpad för äldre och ömma, eftersom den aldrig når utöver vad en person lätt kan åstadkomma. Kentro® driver inte någon fast agenda när det gäller hastighet eller ansträngning, vilket gör att varje användare kan gå så långsamt eller så snabbt som de känner sig bekväma. Genom att slå samman vissa grundläggande principer med vardagliga handlingar, från promenader till städning till matlagning till sittande till trädgårdsarbete, justerar denna typ av kroppsbalansering om och bekräftar kroppens rörelser utan att behöva avsätta tid för att utöva någon form av aktiv träning.
Kentro® kroppsbalanseringssystem beskrivs i en bok av Angelika Thusius, Kentro® Body Balance: The Secret Pleasure of Posture. Boken ger olika observationer om hälsosamma och ohälsosamma hållnings- och rörelsevanor, ger några enkla riktlinjer för att förvandla din kropp till mer hälsosamma mönster och ger en övergripande översikt över Kentro®-systemets vägledande filosofi.
En av de saker som skiljer Kentro® från andra system är dess brist på hårdföra ideologi. Aldrig märks ställningar eller former felaktiga eller dåliga. Stor vikt läggs vid att lära sig att älska din kropp och hur den rör sig, och att helt enkelt lära dig att balansera hur du redan rör dig så att du skördar långsiktiga fördelar i form av energi, hälsa och lycka. Kentro® kroppsbalansering kräver ingen speciell utrustning som vikter eller stolar, och kan tränas i praktiskt taget alla miljöer, av människor i alla åldrar eller fysiska dimensioner, när som helst på dygnet. Faktum är att eftersom vardagliga rörelser används för att hjälpa till att balansera kroppen, blir även de mest vardagliga och repetitiva uppgifterna möjligheter att uppleva full hälsa och en uppfriskande och avslappnande sträcka av kroppen.