Dalam kebanyakan kasus, cara terbaik untuk mengobati lengan yang memar adalah dengan mengoleskan es ke area yang terkena untuk mengurangi pembengkakan. Memar biasanya muncul setelah cedera kontak telah merusak pembuluh darah di dekat permukaan kulit, dan kompres dingin dapat membantu mempercepat proses penyembuhan. Banyak orang juga menggunakan obat penghilang rasa sakit ringan dan obat anti-inflamasi untuk mengurangi rasa sakit, dan berhati-hati untuk mengistirahatkan lengan Anda dan menjaganya agar tetap terlindungi dari cedera lebih lanjut juga dapat membantu. Memar kecil biasanya tidak serius dan sebagian besar waktu akan hilang dengan sendirinya bahkan tanpa perawatan. Para ahli sering merekomendasikan agar orang mendapatkan perhatian medis untuk memar yang tampaknya tidak membaik, atau perubahan warna yang membesar atau tampaknya berubah lokasi. Anda juga biasanya harus menemui seorang profesional jika Anda melihat memar terus-menerus di lengan Anda tetapi tidak ingat melukai diri sendiri, karena ini bisa menjadi tanda kondisi yang lebih serius.
Dasar-dasar Memar
Memar terjadi ketika darah bocor dari pembuluh yang robek dan menggenang tepat di bawah kulit. Kebocoran ini sering menyebabkan perubahan warna yang bisa tampak hitam, biru atau ungu, atau bahkan memiliki nada hijau atau kuning. Seringkali terlihat seperti kulit itu sendiri telah berubah warna, tetapi dalam kebanyakan kasus semuanya terjadi di bawah permukaan.
Ada banyak hal berbeda yang dapat menyebabkan lengan memar. Benjolan dan cedera ringan adalah yang paling umum. Secara tidak sengaja menabrak objek atau menabrak objek Anda dapat berkontribusi, dan jatuh juga sering disalahkan. Kadang-kadang memar di lengan bisa jadi akibat kulit yang tipis, seperti yang sering terlihat pada orang tua yang pembuluh darahnya lebih rapuh.
Mengatasi Sakit dan Bengkak
Perawatan di rumah untuk memar kecil di lengan umumnya berfokus pada pengurangan rasa sakit dan pembengkakan. Menerapkan kompres dingin atau kompres es ke area yang memar selama 20 hingga 30 menit – atau sampai kulit terasa mati rasa – dapat membantu mengurangi rasa sakit, dan dapat mengurangi pembengkakan yang mungkin terjadi. Es membantu memperlambat aliran darah di sekitar luka, dan jika perawatan segera dilakukan, es dapat membantu mencegah pembentukan memar sama sekali. Ini, tentu saja, hanya berfungsi jika Anda sangat proaktif; kebanyakan orang tidak menyadari bahwa benjolan atau benturan cukup keras untuk meninggalkan memar sampai mereka melihat perubahan warna.
Pertimbangan Sensitivitas
Dokter biasanya tidak menyarankan untuk mengoleskan es langsung ke kulit, karena kontak langsung dengan suhu beku dapat menyebabkan cedera lebih lanjut dan terkadang dapat memperburuk memar. Hal terbaik yang harus dilakukan biasanya adalah mengumpulkan es batu ke dalam kantong plastik tebal atau membungkusnya dengan handuk untuk membuat sesuatu sebagai penyangga antara es batu dan lengan Anda. Handuk basah dapat bekerja paling baik, karena handuk kering dapat mencegah suhu dingin mencapai kulit. Menggunakan kompres es komersial atau kantong makanan beku juga bisa. Perawatan es dapat diulang beberapa kali sehari dan dapat berlanjut selama sekitar satu minggu.
Beralih ke Panas
Jika gejala telah membaik setelah dua hari aplikasi es, pemanasan daerah dapat membantu mempercepat pemulihan dengan meningkatkan aliran darah. Biasanya bukan ide yang baik untuk memulai dengan panas, karena ini dapat menyebabkan memar tumbuh, tetapi dapat membantu penyembuhan setelah pembengkakan berkurang. Panas dapat diterapkan dua sampai tiga kali sehari sampai memar mulai memudar. Kain lap hangat umumnya melayani tujuan ini dengan baik.
Nyeri Obat
Mengambil obat nyeri yang dijual bebas (OTC) juga dapat membantu meringankan rasa sakit dari lengan yang memar, dan terkadang dapat membantu pembengkakan juga. Obat-obatan seperti ibuprofen dan acetaminophen biasanya direkomendasikan. Namun, dokter biasanya menyarankan untuk tidak mengonsumsi aspirin, karena aspirin bekerja sebagai pengencer darah dan dapat memperpanjang gejala memar. Menjaga lengan yang memar tetap tinggi untuk hari pertama atau lebih setelah cedera juga dapat membantu mengurangi pembengkakan yang menyakitkan, dan menjaganya agar tetap terlindungi atau secara sadar menggunakannya lebih sedikit juga dapat mempercepat penyembuhan.
Kapan Mendapatkan Bantuan?
Memar biasanya mulai terlihat lebih baik setelah beberapa hari, dan dalam kebanyakan kasus mereka sembuh sepenuhnya dalam 2 hingga 4 minggu jika dirawat dengan benar. Namun, rasa sakit dan bengkak akan hilang lebih cepat. Jika pembengkakan yang menyakitkan berlanjut selama lebih dari beberapa hari, mungkin ada baiknya untuk menemui dokter untuk mengesampingkan kemungkinan cedera yang lebih serius seperti patah tulang atau keseleo.
Biasanya juga merupakan ide yang baik untuk menjadwalkan pemeriksaan jika Anda melihat memar terus-menerus di lengan Anda tetapi tidak ingat menyakiti diri sendiri. Memar yang muncul tanpa alasan mungkin disebabkan oleh kondisi darah atau masalah internal lainnya. Dalam kasus ini, hal-hal seperti es, panas, dan obat penghilang rasa sakit tidak akan melakukan apa pun untuk membantu mereka menyusut, dan mereka mungkin tidak hilang dengan sendirinya. Perawatan dan diagnosis dini seringkali sangat penting dalam kasus ini untuk membantu mendapatkan hasil yang baik.