Memar dapat terjadi karena beberapa alasan. Misalnya, Anda mungkin mengalami memar di lengan bawah setelah jatuh, menabrak benda, atau ada sesuatu yang menimpa Anda. Dalam kebanyakan kasus, Anda dapat merawat lengan bawah yang memar di rumah dengan es dan peninggian. Anda juga dapat menggunakan obat pereda nyeri yang dijual bebas (OTC) untuk mengatasi rasa sakit yang menyertainya. Namun, jika Anda mengalami rasa sakit yang parah sehubungan dengan memar, sebaiknya Anda mencari bantuan medis untuk memastikan Anda tidak mengalami patah tulang.
Saat pertama kali Anda melihat memar di lengan bawah, sebaiknya Anda mulai mengoleskannya dengan es. Umumnya, ini membantu untuk melakukan ini untuk hari pertama atau kedua dari cedera, karena mengurangi ketidaknyamanan dan pembengkakan yang terkait. Banyak ahli merekomendasikan pengolesan es secara bertahap selama 15 menit diselingi dengan 15 menit tanpa es pada memar. Anda dapat menggunakan kompres es yang sudah jadi untuk membekukan memar atau membuatnya dengan membungkus es dengan kain bersih, tipis, dan lembab sebelum mengoleskannya pada memar. Untuk menghindari kekacauan saat es mulai mencair, Anda sebaiknya memasukkan es ke dalam kantong plastik yang tertutup rapat dan kemudian membungkus kantong plastik dengan kain.
Terkadang, lengan bawah yang memar dikaitkan dengan rasa sakit di area tersebut. Meskipun rasa sakit akibat memar biasanya tidak menyiksa, hal itu terbukti cukup tidak nyaman untuk mengganggu aktivitas sehari-hari Anda. Penghilang rasa sakit yang dijual bebas seringkali membantu untuk mengurangi jenis rasa sakit ini. Biasanya, dokter menyarankan pasien menggunakan asetaminofen untuk mengobati lengan bawah yang memar daripada ibuprofen atau aspirin. Baik aspirin dan ibuprofen dapat menyebabkan pendarahan dan memar berlangsung lebih lama dari yang diperkirakan.
Meskipun mungkin sulit dilakukan jika Anda adalah orang yang sangat aktif, menjaga lengan Anda tetap tinggi dapat membantu mengurangi pembengkakan serta ketidaknyamanan yang terkait dengan lengan bawah yang memar. Pakar medis biasanya merekomendasikan agar bagian lengan yang memar ditinggikan di atas ketinggian jantung. Ini biasanya tampaknya paling bermanfaat pada hari pertama memar.
Sementara beberapa rasa sakit dan bengkak adalah normal ketika Anda memiliki lengan bawah yang memar, ada titik di mana para ahli biasanya menyarankan untuk mencari bantuan dari dokter. Jika Anda mengalami sakit parah atau ketidaknyamanan yang tidak membaik setelah beberapa hari, perhatian medis mungkin diperlukan. Selain itu, sebaiknya Anda menemui dokter jika Anda mengalami memar di lengan bawah yang tidak dapat dijelaskan penyebabnya.