Cara nomor satu untuk mencegah kerusakan gigi adalah dengan melakukan kebiasaan kebersihan mulut yang baik. Kerusakan gigi terjadi ketika bakteri berbahaya menumpuk di gigi dan membentuk lapisan plak, yang pada gilirannya menyerang email gigi. Ada banyak cara untuk mencegah kerusakan gigi, dan setiap orang dapat mengembangkan kebiasaan kebersihan mulut yang lebih baik dimulai dengan langkah-langkah sederhana.
Menyikat gigi adalah bagian penting untuk mencegah kerusakan gigi. Orang dewasa harus menyikat setidaknya dua kali setiap hari – di pagi hari dan di malam hari sebelum tidur. Anak-anak juga harus menyikat gigi secara teratur, sebaiknya di pagi hari dan sebelum tidur, serta di antara waktu makan. Menyikat gigi secara teratur dengan pasta gigi berfluoride membantu mencegah kerusakan gigi dan menjaga gigi Anda terlihat bagus.
Dokter gigi merekomendasikan untuk mengganti sikat gigi Anda setidaknya setiap enam bulan. Untuk gigi anak, gunakan sikat gigi berbulu lembut yang ukurannya pas untuk mulut dan giginya. Selalu gosok gigi dengan gerakan memutar dan perhatikan semua sisi gigi. Juga, ingatlah untuk menyikat lidah dan gusi Anda, karena ini membantu menghilangkan bakteri yang mungkin ada di sana. Menyikat gigi secara teratur adalah cara terbaik untuk mencegah penumpukan plak yang menyebabkan kerusakan gigi.
Selain menyikat gigi, flossing di antara gigi harus menjadi bagian rutin dari rejimen kebersihan mulut siapa pun. Flossing dengan benang gigi atau tusuk gigi membantu menghilangkan bakteri dari sela-sela gigi yang mungkin tidak terjangkau oleh bulu sikat gigi Anda. Dokter gigi merekomendasikan flossing setiap kali Anda menyikat, tetapi banyak yang akan puas dengan komitmen sekali sehari yang sederhana.
Anda juga dapat membantu mencegah kerusakan gigi dengan mengurangi jumlah makanan manis dalam diet Anda. Permen, permen, dan makanan tinggi gula dan pati berkontribusi besar pada pembentukan plak. Mengurangi jumlah permen dan permen yang Anda makan, dan selalu menyikat gigi setelah memakannya, terbukti sangat membantu dalam mencegah kerusakan gigi. Anda juga harus membiasakan diri Anda dan anak untuk hanya mengunyah permen karet bebas gula.
Para ahli juga merekomendasikan pemeriksaan gigi dua kali setahun. Namun, banyak orang lalai mengunjungi dokter gigi karena kurangnya asuransi gigi, takut ke dokter gigi, atau kurangnya aksesibilitas. Sementara orang dewasa mungkin bertahan dengan kunjungan yang lebih jarang, anak-anak harus menemui dokter gigi untuk pemeriksaan mulut dan pembersihan rutin setidaknya sekali, jika tidak dua kali, setiap tahun. Jika Anda tidak memiliki asuransi gigi, hubungi departemen kesehatan setempat untuk mendapatkan bantuan atau rujukan ke dokter gigi yang bekerja dengan mereka untuk memberikan perawatan gigi dengan harga yang lebih murah.
Seorang dokter gigi dapat memeriksa mulut Anda dan menentukan apakah Anda memiliki masalah dengan gigi atau gusi Anda yang perlu ditangani untuk mencegah kerusakan gigi dan memperpanjang usia gigi asli Anda. Untuk orang-orang tertentu, dokter gigi mungkin merekomendasikan sealant gigi, terutama bagi orang-orang yang mulutnya menghasilkan bakteri berlebih. Dokter gigi tidak hanya dapat membantu Anda mencegah kerusakan gigi, tetapi juga dapat mengatasi masalah lain, seperti penyakit gusi, abses gigi, dan kondisi atau penyakit mulut lainnya.