T-Tapp™ adalah program kebugaran yang memperkuat inti, meningkatkan metabolisme, bekerja pada sistem limfatik, dan menghilangkan racun. Program ini tidak melibatkan melompat-lompat, juga tidak memerlukan beban atau peralatan olahraga. T-Tapp™ adalah serangkaian gerakan berurutan yang dilakukan dalam urutan ketat yang secara bertahap membentuk tubuh.
Tidak seperti program kebugaran lainnya, gerakan menuntut tidak lebih dari 10 pengulangan masing-masing. Program ini mengklaim bahwa kebanyakan orang dapat kehilangan satu ukuran pakaian per bulan. Pendukung rejimen bersikeras bahwa latihan ini cocok untuk segala usia dan tingkat kebugaran.
Sebagian besar program latihan mengharuskan seseorang memiliki ruang yang luas untuk melakukan gerakan. T-Tapp™ berbeda karena olah raga hanya membutuhkan ruang sekitar tiga kaki persegi (0.28 m2). Gerakan tanda tangan terdiri dari gerakan isometrik, penyelarasan linier, dan aliran neuro-kinetik, dan mengembangkan kepadatan otot, bukan massa otot. Alih-alih menggunakan satu kelompok otot pada satu waktu, T-Tapp™ melatih beberapa kelompok otot secara bersamaan.
Teresa Tapp, pencipta latihan T-Tapp™, mengklaim bahwa mereka yang mengikuti programnya dapat kehilangan sekitar satu inci dari pinggul atau pinggang mereka dalam tujuh hingga 10 hari. Ini karena program ini mendorong otot-otot tubuh untuk mengencang dan menarik ke atas. Pada dasarnya, serat otot memendek dan bertindak sebagai korset. T-Tapp™ berfokus pada kekuatan dan stabilitas inti. Kelompok otot tubuh lelah lapis demi lapis sehingga orang kehilangan inci dengan cepat.
Para olahragawan T-Tapp™ mengatakan bahwa gerakan-gerakan tersebut meningkatkan postur dan kelenturan serta penurunan inci yang cepat. Pendatang baru dalam program ini melakukan latihan setiap hari selama sekitar dua minggu. Setelah sekitar tiga bulan, mereka hanya perlu melakukan program sekali atau dua kali seminggu.
Pengikut program melaporkan bahwa latihan membantu meringankan sakit punggung dan sangat ideal untuk orang yang memiliki masalah dengan lutut, pinggul, tulang belakang bagian atas, leher, atau bahu. Hal ini juga diyakini untuk menurunkan kadar gula darah pada orang yang memiliki diabetes tipe II. Singkatnya, program ini memperkuat dan membersihkan sistem limfatik, berkontribusi pada kesejahteraan secara keseluruhan.
Tapp adalah ahli fisiologi olahraga yang bekerja selama 18 tahun di industri modeling, membantu model muda belajar bagaimana membentuk tubuh mereka dan mengembangkan kebiasaan makan yang sehat. Setelah membantu merampingkan tubuh banyak model muda, dia memutuskan untuk melatih wanita lain tentang cara mencapai tubuh yang selalu mereka inginkan. Program kebugaran telah ditampilkan di berbagai majalah wanita dan kebugaran, termasuk Woman’s World, Prevention, Fitness, dan Woman’s Day. Latihan kebugaran Tapp tidak pernah diiklankan melalui infomersial, melainkan mengandalkan dari mulut ke mulut, wawancara di media, dan situs resminya di T-tapp.com.