Pengatur waktu interval adalah perangkat yang dirancang untuk membantu orang mengatur waktu latihan interval. Ada sejumlah jenis latihan yang melibatkan semburan latihan diikuti dengan periode istirahat pada interval yang ditentukan di mana penghitung waktu interval dapat menjadi alat yang berguna. Pemasok atletik biasanya menjual perangkat ini dan juga tersedia melalui katalog dan toko perangkat keras. Beberapa perusahaan yang giat juga telah merancang aplikasi telepon seluler yang dapat digunakan untuk mengubah telepon seluler menjadi pengatur waktu.
Pendekatan interval untuk pelatihan atletik mengharuskan atlet untuk mempertahankan aktivitas untuk jangka waktu tertentu, daripada mendasarkan latihan pada jumlah pengulangan atau penyelesaian jarak tertentu. Contoh umum adalah lari cepat, di mana orang menggunakan latihan interval untuk mengembangkan kekuatan untuk ledakan singkat daya ledak. Demikian juga, latihan interval dapat digunakan untuk berenang, tinju, angkat berat, dan banyak bentuk latihan lainnya.
Dalam latihan interval, orang berolahraga untuk jangka waktu tertentu, istirahat untuk jangka waktu tertentu, dan melanjutkan latihan. Periode istirahat dan interval dapat bervariasi panjangnya tergantung pada jenis latihan. Meskipun orang dapat melacak dengan jam atau stopwatch, penghitung waktu interval jauh lebih mudah digunakan, dan dapat membantu orang menghindari kesalahan.
Pengatur waktu interval dasar memungkinkan orang untuk memprogram dua pengaturan waktu yang berbeda untuk interval dan istirahat. Ini memungkinkan orang untuk memprogram jumlah interval sehingga mereka dapat memprogram dalam keseluruhan latihan dan mengubah apa yang mereka lakukan setiap kali perangkat berkedip atau berbunyi bip. Versi yang lebih canggih memungkinkan pengguna untuk memprogram dalam tiga atau lebih pengaturan waktu.
Orang dapat memakai atau membawa penghitung waktu interval, mengikatnya ke peralatan olahraga, atau memasangnya di dinding sehingga sangat terlihat. Perangkat biasanya dirancang agar tahan lama dan tahan keringat sehingga dapat digunakan dengan aman selama berolahraga. Pelatih dan pelatih pribadi dapat menemukan penghitung waktu interval yang sangat berguna untuk bekerja dengan klien.
Biaya penghitung waktu interval bervariasi, tergantung pada pabrikan dan jumlah opsi. Beberapa produsen menawarkan diskon massal kepada orang-orang yang membeli dalam jumlah banyak, opsi yang mungkin ingin dipertimbangkan oleh orang-orang yang mengikuti kelas bersama. Orang yang tertarik untuk meninjau peringkat untuk penghitung waktu interval dapat menemukan artikel di banyak publikasi atletik. Situs web yang menjual produk semacam itu juga biasanya membawa penilaian dan ulasan pelanggan. Ini dapat berguna untuk ditinjau karena memberikan informasi tentang seberapa baik kinerja perangkat dalam kondisi kerja.