Pengkondisian tubuh adalah praktik latihan fisik untuk meningkatkan kondisi kesehatan yang lebih baik pada manusia. Pengkondisian ini dapat dilakukan untuk memperoleh tujuan atletik yang lebih baik. Ini juga dapat digunakan untuk tujuan rehabilitasi setelah cedera.
Ada beberapa metode dan program pelatihan untuk mempromosikan pengkondisian tubuh. Setiap program dirancang untuk mendukung aspirasi atletik tertentu. Ini termasuk berlari, bersepeda, berenang, olahraga kontak, dan aktivitas aerobik. Pelatihan untuk olahraga membutuhkan dedikasi dan fokus. Saat tubuh menjadi terbiasa dengan aktivitas fisik, ia akan lebih mampu tampil di tingkat yang lebih tinggi.
Marathon adalah salah satu kegiatan ketahanan lari yang paling sulit. Pelari harus menyelesaikan lintasan sejauh 26 mil (sekitar 42.19 km), yang biasanya membutuhkan waktu beberapa jam untuk menyelesaikannya. Ini adalah latihan fisik yang sangat intens yang merupakan aspirasi bagi banyak pelari jarak jauh. Program pelatihan maraton adalah contoh program pengkondisian tubuh. Ini adalah program latihan yang dirancang untuk mempersiapkan tubuh untuk stres yang akan dihadapi selama lari jarak jauh.
Pulih dari cedera membutuhkan pelatihan dan latihan. Program terapi fisik ini dirancang untuk mengembalikan tubuh ke kondisi normal. Sebagian besar program rehabilitasi membutuhkan waktu beberapa bulan untuk diselesaikan dan dirancang untuk mengembalikan seseorang ke kondisi fisik yang normal.
Petinju adalah seorang atlet yang berlatih selama beberapa bulan untuk mempersiapkan pertarungan. Pengkondisian pertarungan ini adalah bentuk pengkondisian yang membutuhkan latihan daya tahan dan kekuatan. Program pelatihan tinju biasanya akan mencakup keseimbangan olahraga, diet, dan istirahat. Ketiga faktor ini memainkan peran kunci dalam keberhasilan penyelesaian sebagian besar program pengkondisian.
Peregangan adalah bentuk pengkondisian tubuh yang dirancang untuk meningkatkan fleksibilitas. Jenis latihan ini umum digunakan bersama dengan teknik relaksasi untuk mengurangi stres. Peregangan adalah program bagus yang dapat ditambahkan ke sebagian besar latihan atletik selama pemanasan atau pendinginan.
Seniman bela diri adalah individu yang harus berlatih latihan pengkondisian tubuh. Ini membantu seniman bela diri mempersiapkan diri untuk menyerang objek dan terkena musuh. Program pengkondisian khas akan mencakup latihan pengencangan kulit dengan tas berat. Jenis program pengkondisian ini mempersiapkan tulang dan otot untuk menerima pukulan tanpa merasakan sakit.
Salah satu contoh latihan body conditioning untuk petarung adalah pada seni shin conditioning untuk kick boxer. Program pengkondisian tulang kering terdiri dari memukul tas berat dengan kaki bagian bawah. Pukulan terus menerus pada kaki bagian bawah ini menyebabkan kulit yang keras dan kapalan pada tulang kering, yang membuat mereka kurang rentan terhadap cedera.