Berbagai jenis latihan keseimbangan dapat berfokus pada area tubuh yang berbeda, meskipun otot perut inti adalah beberapa latihan yang paling penting untuk meningkatkan keseimbangan dan postur. Latihan keseimbangan lainnya mungkin menargetkan otot-otot punggung dan kaki, yang juga cukup penting untuk keseimbangan. Ini mungkin termasuk latihan yoga atau Pilates, latihan peregangan sederhana, angkat berat, atau bekerja dengan alat peraga seperti papan stabilitas atau bola keseimbangan.
Bekerja dengan papan stabilitas adalah salah satu latihan keseimbangan yang paling umum. Ada desain yang berbeda untuk papan ini, tetapi biasanya mereka menampilkan papan anti selip di atas bola karet. Pengguna berdiri dengan kedua kaki di atas papan dan mencoba melakukan koreksi kecil agar tetap seimbang di papan tanpa membiarkannya miring dari sisi ke sisi. Variasi ketinggian tersedia, dan orang yang lebih sering berlatih akan sering mencoba latihan lain di papan keseimbangan, seperti melompat, melangkah, atau memutar.
Bola keseimbangan atau exercise ball juga biasa digunakan untuk latihan keseimbangan. Seseorang mungkin mencoba untuk duduk, berdiri, berlutut, atau melakukan push-up atau crunch pada bola. Latihan-latihan ini membantu meningkatkan kekuatan, tetapi juga membutuhkan koreksi kecil yang konstan pada otot-otot di seluruh tubuh untuk mencegah menggelinding langsung dari bola. Beberapa orang juga menggunakan bola keseimbangan sebagai pengganti kursi meja untuk membantu postur, memperkuat perut, dan melakukan latihan keseimbangan saat masih bekerja di meja.
Yoga dan Pilates juga merupakan sumber latihan keseimbangan yang sangat baik. Latihan peregangan ini sering sangat fokus pada otot inti, yang meningkatkan postur serta keseimbangan. Selain itu, ada banyak latihan yang mengharuskan berdiri dengan satu kaki sambil mempertahankan kontrol tubuh. Setiap kali seseorang berlatih latihan keseimbangan yang membutuhkan berdiri dengan satu kaki, yang terbaik adalah menempatkan kursi atau semacam bar keseimbangan di depan untuk mencegah jatuh.
Beberapa orang menggunakan angkat beban bersamaan dengan latihan ini untuk memperkuat otot-otot kaki serta meningkatkan keseimbangan. Berolahraga, meskipun hanya untuk rekreasi, juga dapat membantu meningkatkan keseimbangan karena meningkatkan koordinasi. Semua hal ini bekerja sama untuk menjaga tubuh tetap seimbang dan tegak, jadi yang terbaik adalah tidak mengabaikan satu area tubuh demi berolahraga yang lain; program latihan yang menyeluruh secara inheren akan meningkatkan keseimbangan.