Latihan kardiovaskular yang relatif baru yang memadukan aerobik, pertahanan diri, seni bela diri, tari, kickboxing, dan yoga telah dibuat disebut Tae Bo. Satu orang, Billy Blanks, membuat rencana kebugaran yang tidak biasa dan menarik ini untuk memperbaiki masalah yang dia lihat dengan latihan yang lebih tradisional. Tae Bo membentuk otot, membakar lemak, meningkatkan koordinasi, dan berjanji akan menarik dan menyenangkan.
Billy Blanks, yang terlatih baik dalam Tae Kwon Do dan aerobik barat, memperhatikan bahwa sangat sedikit wanita yang berlatih di salah satu kelas seni bela diri yang dia ikuti di akhir 70-an dan awal 80-an. Dia merasa bahwa beberapa faktor menghalangi wanita untuk berpartisipasi secara bebas dalam jenis kebugaran tertentu, dan dia ingin membuat latihan yang akan menjaga perhatian mereka dan meningkatkan kepercayaan diri mereka.
Ketika ia mempopulerkan latihan di akhir 80-an, Blanks meminjam dari berbagai jenis latihan untuk menciptakan latihan intens yang akan disetel ke musik, meningkatkan detak jantung, dan tidak pernah membosankan. Dia mengambil tendangan dari kickboxing, koreografi dan musik elektronik dari hip hop, pukulan kuat dari bela diri dan seni bela diri, peregangan dan pegangan dari yoga, dan gerakan konstan dari aerobik. Ketika dia menemukan Tae Bo, dia ingin melibatkan lebih banyak orang untuk bertanggung jawab atas kesehatan mereka.
Nama Tae Bo tampaknya memiliki beberapa asal. Beberapa orang percaya bahwa “tae” berarti kaki, memperhitungkan pentingnya tendangan tinggi, dan “bo” adalah singkatan dari tinju, untuk menjelaskan pukulan lengan. Yang lain mengklaim bahwa nama itu adalah frasa menarik yang dikatakan mewakili Kesadaran Total, Ketaatan Tubuh Luar Biasa, yang mengomunikasikan perlunya latihan yang disengaja dan disengaja.
Dengan musik, Tae Bo terlihat sangat menyenangkan dan banyak pekerjaan. Rutinitas normal berlangsung selama satu jam penuh, meskipun bahkan dua puluh menit, tiga kali seminggu adalah rejimen yang memadai. Latihan membangun kekuatan di seluruh tubuh, mengencangkan otot, membakar kalori, meningkatkan fleksibilitas, dan menghasilkan penurunan berat badan. Pemimpin resmi sesi Tae Bo dilatih di pusat Blanks dan dikirim untuk mengawasi kelompok mereka sendiri. Untuk pelatihan individu, seseorang dapat membeli video resmi yang mengajarkan rutinitas.