Latihan cincin senam dianggap bermanfaat bagi orang lain selain pesenam, karena ada banyak keuntungan menjadi bugar dengan cara ini. Salah satu manfaatnya adalah kemampuan dengan cincin senam untuk melatih kekuatan dan kelenturan, yang dapat membantu baik atlet maupun mereka yang hanya ingin menjadi bugar. Cincin juga dikenal serbaguna, yang berarti orang dari semua ukuran biasanya dapat menggunakannya. Biasanya juga mudah untuk beralih dengan cepat dari satu gerakan ke gerakan lainnya saat melakukan latihan senam, yang berarti sering dianggap baik untuk latihan sirkuit.
Cincin dikenal mampu meningkatkan massa otot di banyak bagian tubuh, dengan otot lengan dan perut biasanya mendapatkan latihan terbaik. Jenis latihan ini, bagaimanapun, biasanya menjadi favorit di antara orang-orang yang ingin meningkatkan kekuatan inti mereka, karena membutuhkan batang tubuh untuk tetap kaku selama setiap latihan. Latihan senam ring juga baik untuk meningkatkan kelenturan, sehingga lebih mudah bergerak dan memiliki postur tubuh yang baik secara umum. Untuk alasan ini, hampir semua orang dapat mengambil manfaat dari latihan senam jenis ini, baik mereka mencoba untuk meningkatkan kinerja atletik mereka atau mendapatkan bentuk yang lebih baik.
Keuntungan lain dari melakukan latihan cincin senam adalah kenyataan bahwa hampir semua orang dapat melakukannya. Ini karena cincin biasanya dapat disesuaikan sehingga dapat dipindahkan ke atas atau ke bawah untuk memperhitungkan ketinggian yang berbeda, sehingga memungkinkan beberapa orang untuk menggunakan satu set. Selain itu, sifat cincinnya sedemikian rupa sehingga kesulitan setiap latihan dapat dengan mudah diubah untuk orang yang berbeda, karena gerakan menjadi lebih sulit tergantung pada posisi orang tersebut. Misalnya, meminta seseorang mengangkat kaki orang yang berolahraga dapat mengubah kesulitan bergerak, seperti halnya memegang tubuh pada posisi yang berbeda, yang berarti orang dari semua tingkat keahlian sering kali dapat menggunakan rangkaian cincin yang sama.
Manfaat terakhir dari latihan cincin senam adalah bahwa biasanya mudah untuk berpindah dari satu posisi ke posisi lain. Misalnya, seseorang mungkin fokus pada gerakan yang melatih lengan, dan kemudian dengan cepat beralih ke posisi yang sulit untuk otot perut. Hasilnya adalah bahwa latihan sirkuit dimungkinkan saat menggunakan peralatan latihan ini, sehingga orang yang menggunakannya tidak harus berhenti di antara setiap latihan dan beralih ke peralatan yang berbeda. Untuk alasan ini, latihan cincin senam sering dapat digunakan baik untuk latihan kekuatan dan latihan kardiovaskular.