Vitamin D kering adalah bentuk suplemen vitamin D yang sering dikonsumsi karena cara tradisional mengonsumsi nutrisi tidak cukup untuk memenuhi rekomendasi diet. Vitamin D diperlukan untuk mempertahankan kadar kalsium dan fosfor yang tepat dalam darah, sehingga jika tubuh tidak memiliki akses yang cukup, masalah kesehatan dapat terjadi. Seringkali, vitamin D kering ditemukan dalam bentuk tablet keras yang dapat ditelan bersama dengan cairan.
Rendahnya tingkat vitamin D dapat menyebabkan rendahnya tingkat penyerapan kalsium dalam tubuh, menyebabkan tulang berkembang kurang kokoh. Anak-anak yang tidak mengonsumsi atau memproduksi cukup vitamin D dapat berisiko terkena penyakit tulang yang disebut rakhitis, dan orang dewasa mungkin mengalami kesulitan dengan osteoporosis. Mencegah komplikasi kesehatan ini bisa sesederhana seperti berhati-hati untuk memasukkan vitamin D dalam jumlah yang cukup dalam makanan sehari-hari.
Vitamin D dapat hadir dalam tubuh dalam tiga cara. Pertama, dapat dikonsumsi dengan mengonsumsi makanan seperti salmon, tuna, hati, telur, daging sapi, atau susu yang diperkaya dan produk susu lainnya. Karena kisaran makanan yang kaya vitamin D secara alami cukup terbatas — terutama bagi orang yang mengikuti gaya hidup vegetarian atau vegan — banyak makanan seperti jus jeruk dan sereal tertentu diperkaya dengan vitamin D. Kedua, vitamin D diproduksi di dalam tubuh akibat paparan sinar matahari. Ketiga, vitamin D dikonsumsi dengan mengonsumsi suplemen makanan.
Terutama bagi mereka yang kesulitan mendapatkan cukup vitamin D secara alami, suplemen vitamin D kering dapat sangat membantu dalam menjaga tingkat kesehatan nutrisi ini. Beberapa diet tidak mengizinkan konsumsi makanan kaya vitamin D, dan terlalu banyak terpapar sinar matahari dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Oleh karena itu, suplemen adalah salah satu cara termudah dan teraman untuk meningkatkan asupan vitamin D.
Biasanya, tablet vitamin D kering terlihat mirip dengan tablet multivitamin atau asetaminofen. Pil-pil ini menjadi suplemen yang baik karena mudah dikonsumsi; bubuk ditekan menjadi tablet yang mudah ditelan. Mengkonsumsi suplemen vitamin D dalam bentuk kering juga mendorong penyerapan lebih cepat daripada suplemen vitamin D berbasis minyak seperti minyak ikan cod. Pada dasarnya, fungsi vitamin D kering adalah untuk melengkapi sumber vitamin D alami untuk memastikan tubuh memiliki nutrisi yang cukup untuk bertahan hidup dan berkembang.