Latihan hijau adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan semua jenis latihan fisik yang dilakukan di lingkungan alami, bukan di klub kesehatan atau gym. Selain itu, jenis latihan alami ini biasanya tidak melibatkan penggunaan mesin berat atau peralatan kebugaran lainnya yang biasanya ditemukan di tempat gym. Sebaliknya, strategi bergantung pada penggunaan cara alami untuk terlibat dalam aktivitas yang meningkatkan kekuatan dan daya tahan dengan sedikit ketergantungan pada peralatan mungkin.
Ada beberapa perbedaan pendapat tentang apa yang dimaksud dengan benar-benar latihan hijau, bahkan ketika aktivitas tersebut berlangsung di alam. Misalnya, satu aliran pemikiran menyatakan bahwa pengalaman latihan yang benar-benar alami mengharuskan individu hanya mengenakan pakaian yang dibuat dengan serat alami. Garis pemikiran yang sama ini akan menyatakan bahwa berlari atau berjalan tanpa alas kaki akan lebih hijau dan karenanya lebih diinginkan daripada berlari atau berjalan dengan memakai segala jenis perlindungan buatan pada kaki.
Pendekatan yang sedikit berbeda untuk latihan hijau lebih menekankan pada udara segar, sinar matahari, dan keterlibatan dengan alam dan kurang pada peralatan atau pakaian yang digunakan selama latihan. Ini berarti bahwa mengendarai sepeda di sepanjang jalur hutan akan dianggap sebagai latihan hijau, meskipun sepeda tidak akan dianggap sebagai elemen alami. Dengan cara yang sama, hiking di hutan atau mendaki gunung menggunakan peralatan standar dan pakaian pelindung juga akan dianggap sebagai latihan hijau, karena peralatan itu sebenarnya mendukung tindakan berinteraksi dengan alam.
Salah satu premis yang mendasari latihan hijau adalah bahwa strategi tersebut membantu menghubungkan kembali manusia dengan alam, sesuatu yang semakin jarang terjadi dalam beberapa dekade terakhir. Pendukung pendekatan ini untuk berolahraga mengklaim bahwa interaksi dengan alam membantu menurunkan tekanan darah, menyegarkan pikiran, dan benar-benar meningkatkan harga diri orang-orang yang secara teratur berolahraga di lingkungan alami. Suasana hati dan kemampuan mental juga diyakini berdampak positif, karena peningkatan paparan sinar matahari membantu meningkatkan produksi vitamin D dalam tubuh.
Tidak semua orang yakin bahwa olahraga hijau pada dasarnya lebih bermanfaat daripada berolahraga di klub kesehatan atau gym. Kritikus menunjukkan bahwa banyak klub kesehatan dibangun untuk memanfaatkan banyak cahaya alami, sementara juga memberikan manfaat dari lingkungan dengan tingkat kelembaban dan suhu yang terkendali. Pada saat yang sama, pencela mencatat bahwa penggunaan mesin berat dan perangkat lain dapat mengakibatkan latihan yang lebih menantang yang membantu memperkuat jantung dan paru-paru dengan cara yang lebih sederhana latihan dalam pengaturan alami akan sulit untuk mengelola.