Latihan gyro adalah peralatan kebugaran genggam yang dapat membantu memperkuat otot tangan, pergelangan tangan, dan lengan. Ukurannya mirip dengan bola tenis dan berisi giroskop di dalam kulit terluarnya. Giroskop, roda pemintal, menambah kecepatan saat pengguna menggerakkan peralatan melalui gerakan pergelangan tangan yang halus. Karena olahragawan gyro mampu memutar ribuan putaran setiap menit, gaya yang diperlukan untuk mengontrol dan terus memutar perangkat dapat menjadi alat yang berguna dalam terapi fisik atau latihan kekuatan sehari-hari.
Latihan gyro datang dalam berbagai model. Yang paling umum adalah bola genggam tanpa lampiran; namun, beberapa perusahaan telah menambahkan warna yang menarik dan bahkan lampu light-emitting diode (LED). Banyak dari atribut-atribut ini tidak memiliki fungsi selain dari yang seharusnya menyenangkan secara estetis.
Kadang-kadang, seorang gyro exerciser datang dengan satu pegangan sehingga seseorang dapat memegang peralatan seperti sedang memegang dumbbell. Model lain datang dengan dua pegangan di sisi lain giroskop. Kedua model ini dapat dengan lebih mudah memungkinkan pengguna melakukan gerakan yang sama seperti yang dilakukan dalam latihan dengan beban bebas.
Latihan gyro sering direkomendasikan oleh terapis fisik untuk pasien dengan masalah pergelangan tangan seperti carpal tunnel syndrome dan arthritis. Hanya tingkat resistensi yang rendah yang diperlukan untuk menggunakan latihan gyro. Setiap potensi rasa sakit dan cedera lebih lanjut dengan demikian dianggap diminimalkan.
Latihan gyro multifungsi karena ada banyak latihan yang dapat dilakukan menggunakan perangkat. Cukup memegangnya saat giroskop sedang bergerak mungkin sudah cukup untuk menghasilkan hasil. Seseorang bisa mengangkat dan menurunkan lengan dengan gerakan terkontrol sambil menjaga gyro exercise di telapak tangan. Keriting bisep dan trisep, bersama dengan berbagai macam latihan lengan atas dan bawah lainnya, juga dapat dilakukan saat menggunakan perangkat ini.
Banyak konsumen menyukai kemudahan penggunaan serta biaya latihan gyro yang relatif rendah. Beberapa produsen menyarankan agar seseorang dapat meningkatkan kekuatan otot dengan menggunakan produk hanya lima menit setiap hari. Sementara klaim itu belum sepenuhnya diuji, senam gyro agak mudah dibawa dan digunakan ke mana pun seseorang ingin pergi. Beberapa gerai ritel online menjual berbagai versi peralatan ini. Mereka yang ingin menambahkan latihan gyro ke rutinitas latihan kekuatan mereka dapat menemukan video online yang bermanfaat secara gratis yang menunjukkan banyak kemungkinan latihan.