Seseorang yang tertarik pada postur yang lebih baik memiliki berbagai latihan postur yang dapat digunakan untuk memperkuat otot punggungnya, meregangkan otot dadanya, dan menikmati postur yang lebih tinggi dan lebih tegak. Postur tubuh yang tepat dapat memiliki lebih dari sekadar efek pada penampilan seseorang. Ini juga dapat membantu mencegah atau menghilangkan rasa sakit di punggung dan leher. Bahkan dapat membantu seseorang bernapas lebih dalam, karena diafragma tidak terkompresi secara tidak wajar ketika seseorang berdiri tegak. Seseorang yang tertarik pada postur yang lebih baik dapat melakukan berbagai latihan, termasuk malaikat dinding, waxing, dan slide dinding, untuk membantunya mencapai tujuannya.
Waxing adalah latihan yang umumnya bermanfaat untuk postur. Untuk melakukan jenis latihan ini, seseorang duduk dengan lengan ditekuk di siku dan diposisikan ke samping pada sudut 90 derajat. Sambil duduk tegak, pelaku kemudian menggerakkan bahunya ke bawah, menjaga telapak tangannya menghadap ke bawah ke arah lantai. Kemudian orang yang berolahraga menggerakkan tangannya seolah-olah sedang membersihkan lantai atau meja sambil menjaga siku tetap dekat dengan sisi tubuhnya. Dia harus melanjutkan gerakan waxing selama sekitar 30 detik sebelum berhenti, kembali ke posisi awal. Seseorang dapat mengulangi latihan minimal dua atau tiga kali per sesi.
Beberapa orang menggunakan malaikat dinding sebagai latihan postur. Untuk melakukan jenis latihan ini, seseorang berdiri dan menyandarkan punggungnya ke dinding, memposisikan kakinya selebar bahu. Dia menekan punggung bawahnya, bagian belakang bahunya, dan kepalanya ke dinding, tetapi memposisikan kakinya sekitar 12 inci (30.48 sentimeter) dari dinding. Dia kemudian meletakkan punggung tangannya ke dinding, dari bahu ke ujung jari-jarinya, lalu menekuk sikunya. Dia menggerakkan lengannya yang ditekuk ke atas dan ke bawah sehingga membentuk busur di kedua sisi tubuhnya dan kembali ke posisi awal. Dia harus mengulangi latihan ini beberapa kali, berhati-hati agar sikunya menyentuh dinding.
Seseorang yang menyukai latihan postur dinding juga dapat mencoba slide dinding untuk memperkuat dan memperbaiki postur. Untuk melakukan slide dinding, seseorang dapat berdiri dengan bagian belakang dan punggungnya menempel ke dinding. Dia harus menggerakkan kakinya sekitar satu kaki dari dinding, menjaga mereka tetap bersama daripada menyebar. Kemudian, dia harus menekuk lututnya pada sudut sekitar 60 derajat, menurunkan tubuhnya ke bawah sambil menjaga punggungnya menempel ke dinding. Terakhir, ia mengakhiri latihan dengan mengangkat tubuhnya sekali lagi hingga lututnya hanya sedikit tertekuk.