Diet HCG fase 1 adalah tahap pertama dari program penurunan berat badan. HCG, atau human chorionic gonadotropin, adalah hormon yang dianggap dapat menurunkan berat badan. Ditemukan di plasenta wanita hamil, dapat membantu mengontrol fungsi metabolisme. Hormon ini digunakan bersama dengan diet rendah kalori untuk menurunkan berat badan. HCG dapat ditemukan dalam bentuk tetes dan diminum atau disuntikkan.
Ini adalah diet empat fase. Dalam diet HCG fase 1, pelaku diet mempelajari prinsip-prinsip penurunan berat badan yang efektif. Ini akan dipraktikkan selama keempat fase rencana.
Minum banyak air adalah bagian penting dari diet ini. Seorang pelaku diet harus mengkonsumsi setidaknya 0.5 galon (1.89 liter) air setiap hari. Hal ini dapat menghasilkan rasa kenyang atau puas, sehingga tidak perlu makan berlebihan. Dianjurkan untuk menggunakan mata air atau air yang disaring, tetapi air keran tidak disarankan karena umumnya mengandung bahan kimia seperti klorin.
Olahraga disarankan di seluruh rencana diet HCG, tetapi pelaku diet baru harus mulai berjalan setidaknya setengah jam sehari. Diet HCG fase 1 merekomendasikan berjalan pada tingkat yang terkontrol atau stabil. Seiring berjalannya hari, pelaku diet harus meningkatkan kecepatan dan jarak jalan kaki. Ini juga dapat mempercepat metabolisme dan meningkatkan penurunan berat badan.
Kolon dan pembersihan usus besar adalah cara yang baik untuk membebaskan tubuh dari racun dan menjaga saluran pencernaan tetap sehat. Dalam diet HCG fase 1, direkomendasikan bahwa pelaku diet menerima kolon setiap hari, selama 30 hari. Ini membantu menjaga usus besar tetap bersih dan tubuh bebas dari kotoran. Hal ini juga dapat mengurangi kembung dan gas yang berlebihan. Kit pembersihan usus besar juga dapat digunakan bersama dengan usus besar untuk menghasilkan gerakan usus yang sehat.
Untuk menghindari rasa lapar sepanjang hari, diet HCG fase 1 merekomendasikan makan empat hingga enam kali sehari. Hal ini dapat membantu untuk mengontrol nafsu makan dan memberikan energi bagi tubuh. Apel dan jeruk bali adalah makanan pokok selama fase 1. Mereka dapat mengatur gula darah dan membantu pembersihan usus besar.
HCG terkadang digunakan untuk membantu masalah reproduksi pada pria dan wanita. Itu tidak pernah disetujui atau diterima oleh Administrasi Makanan dan Obat-obatan Amerika Serikat sebagai bantuan penurunan berat badan. Efek samping khas HCG termasuk sakit kepala, pusing, dan pembekuan darah.