CorePower Yoga adalah jenis yoga yang menggabungkan latihan kekuatan dengan elemen spiritual tradisional yoga. Ada tiga program yang terdiri dari CorePower Yoga — Core Power, Unlocking Athletic Power, dan Soul Strength — dan setiap platform disesuaikan agar sesuai dengan tingkat kebugaran peserta kelas. Jenis yoga kekuatan ini cocok untuk pemula dan yogi berpengalaman dan bertujuan untuk mengintegrasikan tubuh, pikiran, dan jiwa dalam satu latihan yang penuh semangat.
Praktek Hindu Ashtanga yoga adalah dasar dari CorePower Yoga. Ashtanga adalah yoga India kuno yang dirancang untuk meningkatkan fleksibilitas dan memberi energi pada tubuh dan pikiran. Aspek spiritualnya berasal dari tradisi Hindu dan dimasukkan ke dalam rutinitas. CorePower Yoga muncul dari sekolah ini, sebagian besar di Barat, dan menempatkan fokus pada latihan fisik sambil menjaga elemen spiritual lebih umum. Prinsip kedua aliran yoga, bagaimanapun, tetap sama: menghubungkan pikiran dan tubuh melalui nafas untuk meningkatkan fleksibilitas dan meningkatkan kesehatan.
Salah satu tujuan utama CorePower Yoga adalah pengembangan kekuatan inti tubuh. Inti adalah apa yang menahan tubuh tegak, mendukung postur dan fleksibilitas, dan meningkatkan aliran darah yang sehat dan kesehatan keseluruhan yang baik. Jenis yoga ini terkadang dilakukan di studio berpemanas yang mendorong detoksifikasi melalui keringat yang dikeluarkan selama latihan, yang semakin meningkatkan manfaat kesehatan dari teknik ini.
Program Kekuatan Inti dari CorePower Yoga menawarkan dasar-dasar latihan. Ini memerlukan latihan yang memperkuat otot perut dan punggung melalui rutinitas latihan kekuatan yoga yang ketat. Tonus otot juga dibahas dalam program ini, dan para yogi dibimbing melalui gerakan-gerakan yang mengencangkan dan mengencangkan berbagai sistem otot di seluruh tubuh.
Dalam Unlocking Athletic Power, CorePower Yoga berkonsentrasi pada fleksibilitas. Mereka yang mengikuti kelas ini biasanya akan diajarkan pose-pose yang menantang kelenturan tubuh, terutama daerah perut, punggung, pinggul, dan panggul. Seperti semua program CorePower Yoga, fase ini intensif dan berusaha untuk membuka potensi tubuh dan kekuatan pikiran untuk memperluas dan merangkul sensasi baru.
Kelas Kekuatan Jiwa bergerak lebih cepat daripada dua program lainnya. Kelas-kelas ini termasuk dalam kategori “power yoga”, yang berarti latihan intens yang dilakukan dengan kecepatan tinggi. Mereka juga lebih fokus pada elemen spiritual dari latihan, menantang para yogi untuk tetap terbuka, menerima, dan sadar akan pengalaman CorePower Yoga yang cepat dan selalu berubah.