Keseimbangan perut adalah latihan yang melatih otot perut, yang dapat membantu mengencangkan dan mengencangkan bagian tengah tubuh. Latihan keseimbangan perut dapat dilakukan dengan atau tanpa peralatan tambahan seperti pita resistensi, bola keseimbangan atau disk, atau bola obat berbobot. Selain itu, latihan keseimbangan perut dapat menggabungkan gerakan seperti situps atau mungkin hanya memerlukan keseimbangan stasioner.
Cara paling umum untuk melakukan latihan keseimbangan perut adalah dengan duduk di lantai, atau di piringan keseimbangan atau bola jika tersedia, dengan kaki rata di lantai di depan tubuh dan lutut ditekuk. Dari posisi ini, condongkan tubuh ke belakang hingga otot perut bergerak. Pada titik ini, kaki mungkin diangkat dari tanah untuk meningkatkan kesulitan dan mengubah latihan menjadi latihan keseimbangan yang sebenarnya, atau kaki dapat tetap ditanam di lantai atau terjepit di bawah benda berat agar tetap stabil di tempatnya selama sisa latihan.
Dengan kaki terangkat, gerakan bersepeda dengan tungkai dan kaki dapat meningkatkan intensitas latihan keseimbangan ab dan membawa obliques ke dalam latihan. Atau, kaki bisa tetap lurus dan perlahan-lahan dinaikkan dan diturunkan untuk melatih seluruh otot perut. Selain itu, tubuh bagian atas dapat diturunkan ke lantai dan diangkat kembali dengan gerakan situp. Menurunkan tubuh bagian atas dan kaki ke lantai secara bersamaan dan kemudian mengangkat kembali ke bentuk “V” yang seimbang adalah cara lain yang baik untuk mengintensifkan latihan. Sedikit gerakan memutar melalui batang tubuh dapat digunakan untuk melatih otot miring, tetapi ini harus dilakukan dengan hati-hati untuk menghindari cedera tulang belakang.
Menggunakan peralatan dapat membantu memaksimalkan hasil dan meningkatkan kenyamanan selama latihan. Duduk di atas piringan atau bola keseimbangan yang lembut dapat memberikan lebih banyak bantalan daripada duduk di lantai sambil juga menstabilkan pinggul sehingga otot-otot perut terisolasi dan bekerja, berlawanan dengan otot fleksor pinggul. Untuk menambah intensitas tingkat tinggi pada latihan, pita resistensi dapat dilingkarkan di sekitar objek atau dipegang oleh asisten dan digunakan untuk menahan gerakan dan menarik tubuh bagian atas atau bawah kembali ke lantai. Memegang bola obat berbobot ke dada juga menambah sejumlah besar resistensi, terutama saat melakukan gerakan situp.