Gagak samping adalah jenis pose yoga di mana tubuh seimbang di tangan dengan kedua lutut ditekuk bertumpu pada rak yang dibuat oleh salah satu siku. Pose ini juga dikenal sebagai parsva bakasana. Gagak samping adalah posisi yoga yang menantang yang membutuhkan kekuatan lengan, keseimbangan yang baik, dan beberapa latihan sebelum dapat dikuasai.
Sebelum mencoba pose side crow, ada baiknya meregangkan punggung menggunakan pose side chair atau jongkok setengah jalan dan memutar untuk menempatkan siku kanan di lutut kanan dengan telapak tangan ditekan rapat. Pose kursi samping dapat diulang di sisi lain untuk benar-benar meregangkan dan menghangatkan punggung. Untuk mengatur pose gagak samping, jongkok di atas matras, di atas jari-jari kaki dengan lengan diletakkan longgar di sisi tubuh. Putar tubuh, bawa tangan ke sisi kanan dan, dengan jari-jari terentang untuk memberikan alas yang lebar, letakkan tangan tegak lurus dengan kaki dengan tangan kanan sedikit di belakang bagian bawah dan tangan kiri sedikit di depan kaki. Tekuk siku dengan lembut dan sandarkan lutut kanan ke bagian belakang siku kiri.
Untuk mengangkat ke pose gagak samping, praktisi dengan hati-hati menyandarkan berat badannya ke depan ke siku dan tangan kirinya. Tubuh mungkin harus dinaikkan atau diturunkan menggunakan jari-jari kaki untuk menempatkan bagian luar kaki kanan ke siku kiri dalam posisi yang nyaman dan stabil. Setelah posisi yang nyaman tercapai, berguling ke depan ke siku dan tangan kiri. Kontrol keseimbangan disediakan dengan menekan tangan ke bawah ke lantai, menarik pusar ke dalam, dan memperbaiki pandangan di satu tempat dengan kepala sedikit terangkat. Cobalah untuk menahan pose sambil mengambil lima napas lambat dan kemudian, untuk turun dari lift, geser beban ke belakang sambil menggeser lutut dari siku kiri.
Gagak samping biasanya dilakukan di kedua sisi dengan waktu istirahat kecil di antaranya. Ini adalah pose yoga yang sulit yang membutuhkan banyak latihan untuk dikuasai. Mungkin akan membantu untuk memulai dengan mengayunkan siku ke depan, tahan hanya satu napas dan kemudian berguling ke belakang, secara bertahap bekerja hingga menahan pose selama lima napas yang disarankan. Percobaan awal pada gagak samping mungkin berakhir dengan ambruk ke depan ke wajah, jadi sampai gagak samping dikuasai, mungkin berguna untuk meletakkan bantal di depan kepala.