Generellt sett är kroppssammansättning ett sätt att uttrycka hur en persons vikt fördelas. Det brukar ses som ett förhållande som jämför vikten av ben, muskler, fett och vatten. Det finns ett par olika sätt att komma fram till dessa mätningar, varav några är mer exakta än andra. I de flesta fall görs mätningar för att ge läkare viss insikt om huruvida en person har en hälsosam vikt. Beräkningar syftar vanligtvis till att ta reda på var vikten kommer ifrån, vilket kan ge mycket mer insikt om varför en person registrerar ett givet nummer på vågen. Höga vikter som tillskrivs fettavlagringar anses vanligtvis vara problematiska, men om täta ben och muskelfibrer orsakar det högre antalet kanske det inte finns någon anledning till oro. Kroppssammansättningsanalys är inte alltid en standarddel av en medicinsk upparbetning, men det är det vanligtvis om en persons vikt är högre än den borde vara. Att få en korrekt uppdelning kan hjälpa läkare att utforma specifika och individualiserade planer och kostalternativ.
Varför det är viktigt
Det finns många anledningar till varför det är viktigt för människor i alla åldrar att hålla en hälsosam vikt, men det finns också många förklaringar till vikten som kan verka högre än förväntat. Vad kroppssammansättningen visar är att inte all vikt är ”dålig” vikt. Det mesta av en persons massa är direkt hänförlig till saker som ben, vatten och muskler – som alla är viktiga om inte väsentliga. En viss vikt som tillskrivs fett anses också vanligtvis vara hälsosam eftersom fett, med måtta, utför vissa viktiga funktioner. Sammansättningsberäkningar kan hjälpa vårdgivare att förstå var en persons vikt kommer ifrån, vilket kan skilja på om en person bara har en naturligt hög massa eller om han eller hon verkligen är överviktig.
Definiera det ”normala” intervallet
De flesta av riktlinjerna för sammansättningsideal som har publicerats av tillsynsmyndigheter och nationella hälsomyndigheter fokuserar på fettprocent. Generellt verkar konsensus vara att en mans kropp för optimal hälsa bör bestå av mellan 8 och 17 procent fett, och kvinnor bör sträva efter 20 till 21 procent kroppsfett som maximalt. Om en person är mer atletisk eller muskulös kan kroppsfettprocenten vara lite lägre, vanligen sjunka mellan 7 och 19 procent för män och 10 och 25 procent för kvinnor. Siffror som är högre än dessa intervall är vanligtvis tecken på fetma, vilket är kopplat till ett antal olika hälsoproblem och tillstånd.
Fysiska mätningar
Det finns några sätt att mäta kroppssammansättningen. Den mest använda metoden kräver en uppsättning bromsok, ett medicinskt verktyg som ser ut lite som en tång eller förstorad pincett, som fysiskt mäter tjockleken på fettet under huden. Vanligt uppmätta områden inkluderar buken, låren och armarna. Dessa mätningar används för att uppskatta hur mycket totalt kroppsfett som finns, men tjocklekstestet kan ha en felmarginal på ungefär 4 procent. Det är också viktigt att notera att denna metod egentligen bara bedömer fettnivåer. Ben-, vatten- och muskeldensiteter måste vanligtvis antingen uppskattas eller mätas på annat sätt.
Impedansanalys
Ett mycket mer exakt sätt att mäta kroppsfett är med bioelektrisk impedansanalys, följt av luftförskjutningspletysmografi (ADP). Under det senare testet går en person in i en lufttät kammare och hans eller hennes kroppsvolym mäts genom förskjutningen av luften inuti. Kroppsvolym och massa kombineras för att bestämma densiteten, och andelen kroppsfett kontra mager muskelmassa beräknas i processen.
Medicinska skanningar
Det är också möjligt att uppnå en kroppsvolymindexavläsning med en dubbelenergiröntgenabsorptiometri (DEXA) skanner. Mätningarna som ges av denna maskin tenderar att vara de mest exakta och inkluderar bentäthet, mineralinnehåll, fettvävnadsmassa och mager vävnadsmassa. Datortomografi (CT) och magnetisk resonanstomografi (MRI) kan också vara korrekta, vilket gör var och en till ett bra val för läkare som övervakar en patients kroppsfett som ett sätt att övervaka den allmänna hälsan.