Vitamin B5-brist är ett något kontroversiellt ämne. Människor som söker efter detta på Internet kommer att hitta många artiklar som vanligtvis är kopplade till försäljningssajter som tyder på rutinmässig brist på detta vitamin, vilket orsakar tillstånd som sträcker sig från akne till depression och så vidare. Även om låga mängder av detta vitamin ibland noteras, bör det nämnas att sann vitamin B5-brist är mycket sällsynt. Det bör också konstateras att det vanligtvis inte är någon skada att ta denna form av B eller pantotensyra som tillskott, men att det inte alltid är nödvändigt.
I de fall där vitamin B5-brist verkligen har observerats, inducerades tillståndet ofta via svält eller extremt strikta dietåtgärder. Symtom på detta tillstånd är vanligtvis trötthet, trötthet eller slöhet. Vissa symtom på depression har också noterats.
Ofta är den enda gången medicinska bevis tyder på att brist kan uppstå utanför dessa extrema omständigheter, om människor inte får i sig mat och lider av tillstånd som anorexi eller alla är mycket undernärda. Det har föreslagits att andra orsaker till vitamin B5-brist kan inkludera rökning eller drickande mycket, och att ibland låga nivåer av pantotensyra också är kopplade till användning av hormonell preventivmedel, särskilt hos kvinnor som är äldre än 35. Även med någon eller alla av dessa beteenden kanske en brist inte hittas.
En av anledningarna till detta beror på de många källorna till detta vattenlösliga vitamin. Det finns i spannmål, gröna grönsaker, mest kött och fisk, och i vanliga frukter som apelsiner och bananer. Det finns också några antydningar om att människokroppen kan göra lite vitamin B5, vilket kan ge en färdig försörjning om matintaget inte är tillräckligt. För de flesta människor kommer sannolikt att ge tillräckliga nivåer av vitaminet att äta en kost som antingen innehåller starka proteinelement eller som huvudsakligen bygger på spannmål, vilket kan beskriva köttätare eller vegetariska tendenser.
Även om det är sällsynt, bör vitamin B5-brist inte nödvändigtvis förbises som ett potentiellt problem, särskilt om någon av de ovannämnda riskfaktorerna är närvarande, eller om symtom uppstår som verkar vara i linje med låg pantotensyra. Egentligen är dessa symtom ganska lika om andra B-vitaminer också är låga, och brister på andra typer av B-vitaminer kan vara vanligare. Om en person misstänker en vitamin B5-brist är det verkligen värt att diskutera saken med en läkare, som kan bekräfta detta genom ett blodprov och leta efter andra orsaksfaktorer för nuvarande symtom, såsom låga nivåer av andra B-vitaminer.