Dålig andedräkt, eller halitos, kan orsakas av ett antal underliggande faktorer. Av den anledningen är det svårt att avgöra det absolut bästa botemedlet mot dålig andedräkt. Det finns ett antal olika metoder att prova, men det enklaste stället att börja är att helt enkelt se till att munnen är ren. Plack och bakterier i munnen är en stor bidragande orsak till dålig andedräkt, så att borsta och använda tandtråd två till tre gånger om dagen är ett av de bästa sätten att förhindra dålig andedräkt.
Dålig andedräkt orsakas ofta av att man äter skarp mat, som lök eller vitlök. Tobak, kaffe och alkohol är också stora bidragsgivare. Förutom mat kan dålig andedräkt orsakas av att bakterier byggs upp på tungan, vilket kan ge tungan ett vitaktigt utseende, eller av en kronisk muntorrhet. Dieter som begränsar matintaget, särskilt lågkolhydratkost, kan också orsaka dålig andedräkt. Dessutom kan medicinska tillstånd orsaka en obehaglig andedräkt, inklusive tandköttssjukdomar, diabetes, gastrointestinala sjukdomar och bihåle- och luftvägsinfektioner, bland annat.
Det bästa botemedlet mot dålig andedräkt för att äta lök och vitlök är helt enkelt tid; de måste arbeta sig ut ur systemet. Annars är det snabbaste botemedlet mot dålig andedräkt att borsta och använda tandtråd direkt efter en måltid för att ta bort eventuella matpartiklar. Om det inte går att borsta, skölj åtminstone munnen med vatten. Vissa naturliga botemedel mot dålig andedräkt inkluderar dessutom att tugga lite grönmynta, en kvist persilja eller till och med morötter. Att äta vanlig yoghurt regelbundet kan också förbättra dålig andedräkt.
Ett annat effektivt botemedel mot dålig andedräkt är att använda en tungskrapa. Dessa verktyg tar bort de vitaktiga bakterier som ansamlas på tungan och kan avsevärt förbättra dålig andedräkt. Att försiktigt borsta tungan med tandborsten fungerar också. Vissa rekommenderar att man sköljer munnen regelbundet med väteperoxid, men se till att inte svälja det.
Även om munvatten kan vara effektivt mot dålig andedräkt är det viktigt att inte använda det för ofta. Alkoholbaserat munvatten ska aldrig användas mer än en eller två gånger om dagen, eftersom det kommer att döda alla ”bra” bakterier i munnen också, och kan orsaka en överväxt av bakterier som orsakar halitos. En muntorrhet kan också orsaka dålig andedräkt, så det är viktigt att dricka tillräckligt med vatten under hela dagen för att förhindra torrhet. Kronisk muntorrhet är känt som xerostomi och kan orsakas av olika mediciner. Om dålig andedräkt är ihållande och oförklarlig, kan ett besök hos läkaren vara för att utesluta eventuella medicinska tillstånd och hitta ett effektivt botemedel mot dålig andedräkt.