Det finns många olika typer av tyngdlyftsutrustning. Skivor, hantlar och viktmaskiner är standard i de flesta gym och kan köpas för hemmabruk. Lyftremmar eller viktade kläder ger en mer specialiserad form av styrketräning som kan möta behoven hos tyngdlyftare, unga som gamla. Mångfalden av övningar som tyngdlyftsutrustning ger gör dem till en viktig del av alla träningsrutiner.
Skivstången är en primär del av styrkelyftsutrustning för hem eller gym. Eftersom vissa skivstänger kan hålla upp till 1,000 450 pund (cirka XNUMX kg) av viktskivor, är skivstången ett verktyg för både olympiska tyngdlyftare och de som precis har börjat med viktlyft. Skivstången lyfts antingen när användaren ligger på rygg, så kallad bänkpress, eller när han eller hon står. Av all tyngdlyftsutrustning är skivstången den potentiellt farligaste. Många gym kräver närvaro av en spotter när användaren utför en bänkpress.
Hantlar – ett kort handtag som stöder två identiska vikter – finns i tre typer. De första är hantlar med fast vikt. Tillverkade av antingen gjutjärn eller betongfylld plast, de är ojusterbara. Den andra typen, justerbara hantlar, har utbytbara plattor så att användaren kan antingen lägga till eller subtrahera vikt. Slutligen låter användaren väljare hantlar lägga till eller subtrahera vikt utan att behöva ta bort tallrikar manuellt.
Medan skivstänger och hantlar uteslutande fokuserar på överkroppens styrka, ger styrkelyftmaskiner användaren möjlighet att förbättra nästan alla muskelgrupper. De flesta tyngdlyftsmaskiner inkluderar en bunt vikter som användaren justerar genom att flytta en nål i den valda vikten. Ett system av remskivor kopplar vikterna till där användaren utövar kraft. De flesta gym tillhandahåller en mängd olika styrkelyftmaskiner som användarna cyklar igenom under ett enda träningspass.
Lyftremmar, som används med både skivstänger och hantlar, ger användaren fördelen av att fördela vikten mer på handlederna och minska vikten av greppstyrka. Tyngda kläder, som lyftremmar, är en typ av tyngdlyftsutrustning som passar bäst för dem som precis har börjat med styrketräning. De är små säckar fyllda med antingen metall eller sand som användaren spänner fast vid sina handleder eller vrister. Vanligtvis bärs de under kläder, de bygger gradvis upp muskelstyrka allt eftersom bäraren går igenom sin dagliga rutin. Träningen med låg effekt gör viktade kläder till ett alternativ för seniorer som arbetar för att behålla muskelmassan.