Urininkontinens är ett tillstånd som drabbar ett antal personer, inte bara äldre personer. Även om tillståndet kan vara en källa till förlägenhet och så småningom kan få individen att begränsa sitt sociala liv, finns det ett antal saker som kan göras för att minimera och eventuellt till och med vända tillståndet. Huskurer för urininkontinens, inklusive att gå ner i vikt, träna de inblandade musklerna och ta vissa örter, har använts under lång tid, och de kan vara nyckeln till att rätta till problemet för vissa individer.
Förr i tiden kallades urininkontinens ibland som ”halka”. Problemet skulle ofta uppstå efter att en man eller kvinna hade gått upp en betydande mängd i vikt. Det extra pundet runt mitten skulle lägga ytterligare press på urinblåsan och i sin tur skulle bäckenmusklerna som kan vara svagare på grund av brist på regelbunden träning inte kunna ge tillräckligt stöd. Resultatet var en plötslig känsla av att behöva kissa, följt av det okontrollerade urinflödet. En kombination av att gå ner i vikt och gå i 30 minuter på kvällarna för att tona mittsektionen och stärka bäckenmusklerna kan hjälpa till att lindra detta problem.
För kvinnor som upplever inkontinens efter förlossningen eller män som har problemet efter prostatakirurgi, kan huskurer innebära förstärkning av bäckenmusklerna genom att utföra kegelövningar. Kegels kan utföras i vilken miljö som helst, utan att någon är medveten om vad som händer. Med fokus på musklerna som både män och kvinnor använder för att starta och stoppa urinflödet, ska personen trycka ihop dessa muskler hårt, hålla i ett antal tio och sedan släppa. Han eller hon kan upprepa processen och gradvis arbeta upp till 50 repetitioner. En omgång kegel kan göras när du sitter vid ett skrivbord på jobbet eller medan du tittar på tv hemma. Eftersom klämningen och släppningen görs under kläderna behöver ingen veta. Att utföra flera omgångar med 50 kegel per dag kommer ofta att ge bra resultat på bara några månader.
Devil’s claw är en ört som är avsedd att hjälpa till att stärka urinblåsan, vilket gör det lättare att behålla urin tills frivilligt släpps. Persilja, johannesvårta och kalott ska alla ha egenskaper som hjälper till att lindra nervösa spänningar, vilket kan vara en grundorsak till inkontinensen. Maskros förstås av örtläkare för att stärka njurarna och hjälpa dem att fungera mer effektivt. Örtkombinationer har fungerat som huskurer för urininkontinens i ett antal kulturer och spelar fortfarande en framträdande roll i ett antal länder runt om i världen.
Huskurer för urininkontinens kan lindra problemet, men det är viktigt för patienter att prova dem med kunskap och samtycke från en kvalificerad läkare för att undvika potentiella problem. Till exempel kan vissa örter störa alla receptbelagda läkemedel som individen för närvarande tar. En sjukvårdspersonal kommer att kunna avgöra om örterna i fråga har några egenskaper som skulle skapa en negativ effekt för patienten.