Om du lider av åksjuka vet du hur den enklaste resan kan förvandlas till en mardröm. Det spelar ingen roll om du lider av åksjuka när du är i en bil, en båt eller en tur i nöjesparken, symptomen är alla desamma: illamående, yrsel, hyperventilation, huvudvärk och kräkningar. Som tur är finns det gott om huskurer mot åksjuka, och de flesta är lika nära som ditt köksskåp.
Det första steget i att kontrollera åksjuka är att ta idén ur huvudet. Genom att hålla ditt sinne borta från sjukdomskänslorna kan du faktiskt förbättra hur du mår. Hur grymt det än låter, håll dig borta från andra människor som får åksjuka, speciellt om du redan har en illamående mage. Att se andra bli sjuka kommer bara att påskynda processen för dig.
Åksjuka uppstår när du blir medveten om rörelsen omkring dig. Tvärtemot vad du kanske tror hjälper det inte att blunda, eftersom innerörat, som kontrollerar balansen, med största sannolikhet redan är destabiliserat. Hitta istället en brännpunkt så långt som möjligt vid horisonten och håll ögonen på den. Bara detta fungerar på många människor som lider av åksjuka. Om du sitter i en bil, välj framsätet, eller ännu bättre, anmäl dig frivilligt att köra. Passagerare i baksätet får de värsta fallen av åksjuka.
Att ta ingefärakapslar ungefär en timme före själva resan fungerar vanligtvis, liksom att dricka kamomill- eller pepparmyntste. En tom mage är mer benägen att drabbas av åksjuka, så försök att knapra på något lätt som läskkex. Överdriv inte det dock. En full mage är lika sannolikt som en tom att göra dig sjuk.
Vid svåra fall av åksjuka kan du behöva ytterligare hjälp. Prova åksjuka handledsband, som använder akupressur för att kontrollera illamående. De är effektiva för många människor och säljs receptfritt på de flesta apotek och hälsokostbutiker. Som ett sista resultat, tala med din läkare. Han kan ordinera ett hudplåster eller rekommendera ett receptfritt läkemedel som Dramamine®. Åksjukmedicin har dock biverkningar, så undvik det om du kan lösa problemet på annat sätt.