En minskad risk för njursten och lindring av matsmältningsbesvär och andra matsmältningsproblem är några av hälsofördelarna med citronsaft. Juicen är laddad med många vitaminer, mineraler och flavonoider, som fungerar som kraftfulla antioxidanter som kan minska inflammation och bekämpa många åldersrelaterade sjukdomar, såsom cancer och hjärtsjukdomar. Dessutom kan färsk citronjuice användas som ett skönhetshjälpmedel i både hud- och hårvårdsmedel.
Många människor väljer att konsumera saften av en till två citroner varje dag för att få dess hälsofördelar. Den bästa tiden att dricka denna juice är på fastande mage på morgonen och under hela dagen. Även om juicen har en alkaliserande effekt på kroppen är den sur och bör alltid spädas med färskvatten.
Varmt citronvatten taget med honung på fastande mage används ofta som ett medel för viktminskning. Den fungerar som en naturlig tarmrengöring genom att stimulera tarmrörelser och eliminera ansamlingar längs tarmväggarna. Som ett resultat kan matsmältningsproblem, såsom förstoppning, gaser och illamående elimineras. I fall av njursten höjer citronsaften citratnivåerna i urinen, vilket i sin tur hjälper till att lösas upp och förhindra att stenarna bildas.
Vitamin C, en antioxidant som finns i överflöd i citronsaft, bidrar till många av de hälsofördelar som citronsaft har. Detta vitamin är ett kraftfullt immunförsvar som kan hjälpa till att bekämpa förkylning, cancer och diabetes. Det kan också hjälpa till att skydda hjärtat genom att avvärja höga kolesterolnivåer och åderförkalkning. Kalium som den innehåller är också bra för hjärtat, eftersom det behövs för att upprätthålla ett hälsosamt blodtryck.
Citronsaft kan användas för att behandla matt hår och kan appliceras direkt i håret för en naturlig glans eller i hårbotten för att hjälpa till att eliminera mjäll. Det är också fördelaktigt för att rensa upp och förebygga hudproblem, såsom pormaskar, akne och eksem, när det används som en del av en vanlig hudvårdsrutin. Antioxidanterna hjälper till att spola bort gifter och fyller på huden för att förhindra uppkomsten av rynkor. Juicen kan appliceras direkt på brännskador på huden för att minska smärtan.
Andra hälsofördelar med citronsaft inkluderar lindring från depression och mental stress. Juicen hjälper inte bara ofta till att förbättra humöret, utan det kan också förbättra sinnets funktioner, såsom perception, minne och omdöme. Det är fördelaktigt för att slappna av för sinnet och kroppen, särskilt när det används i aromaterapi.