Basilika är en typ av ört som har många hälsofördelar och som används ofta i matlagning. Några av fördelarna med basilika inkluderar antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper samt underhåll av optimal hjärthälsa. För att få ut det mesta av de olika hälsofördelarna med basilika bör denna ört tillsättas mot slutet av tillagningsprocessen.
Basilika är känt för sina antibakteriella egenskaper. Flera bakteriestammar har blivit immuna mot många av de vanliga receptbelagda antibiotika som finns tillgängliga, vilket gör basilika till ett utmärkt val när man försöker förhindra infektion. Eftersom färsk frukt och grönsaker är benägna att bli kontaminerade med bakterier, är att lägga färsk basilika till vinägrettsalladsdressing ett bra sätt att utnyttja de antibakteriella egenskaperna hos denna ört.
En annan av de önskvärda hälsofördelarna med basilika inkluderar de naturliga antiinflammatoriska egenskaper den har. Ett enzym som finns i basilika har visat sig fungera på ungefär samma sätt som många receptfria smärtstillande medel, inklusive aspirin, ibuprofen och paracetamol. De som lider av medicinska tillstånd som inflammatorisk tarmsjukdom eller reumatoid artrit kan särskilt dra nytta av denna egenskap hos basilika.
En av de viktigaste fördelarna med basilika är dess bidrag till att upprätthålla hjärthälsa. Örten är en utmärkt källa till vitamin A, främjar friska blodkärl och minimerar kolesteroluppbyggnaden i blodkärlen. Magnesium finns också i överflöd i denna ört, som arbetar för att förbättra det totala blodflödet och minskar risken för hjärtinfarkt eller stroke.
Andra hälsofördelar med basilika inkluderar överflöd av andra viktiga näringsämnen den innehåller. Denna ört är en utmärkt källa till kalcium, järn och kalium. Den innehåller också vitamin C Järn är avgörande för att transportera syre till kroppens olika celler och för att upprätthålla optimal hälsa. Kalcium och kalium arbetar för att stödja muskler, ben och organs hälsa. C-vitamin stödjer kroppens naturliga immunförsvar och främjar ögon- och hudhälsa.
Fördelarna med basilika kan vara enorma, och denna ört är säker för de flesta. De med befintliga hälsoproblem bör diskutera användningen av denna ört med en läkare eller nutritionist. Även om det är sällsynt, kan det finnas vissa medicinska tillstånd där frekvent användning av denna ört kanske inte rekommenderas, särskilt i kombination med vissa receptbelagda mediciner eller andra växtbaserade behandlingar.