Anger management program för vuxna och tonåringar innehåller ofta musik som en viktig del av terapin. Att lyssna på musik för ilska problem kan ge en känsla av välbefinnande för många människor. Musik kan lugna en persons nerver eller öka den känslomässiga medvetenheten. Som ett resultat av ohälsosam ilska upplever många människor medicinska problem som högt blodtryck. Att lyssna på musik för ilska problem kan sänka blodtrycket hos många människor.
Att införliva musik för behandling av ilska kan göras på flera sätt. Att lyssna på vissa typer av musik är en metod för att hjälpa patienter att kontrollera sin ilska. För andra är att komponera musik den bästa formen av terapi för ilskaproblem.
Många som upplever problem med ilska har ofta svårt att uttrycka sina känslor på ett hälsosamt sätt. Vissa människor håller sina känslor, rädslor och frustrationer gömda och flaska inuti, tills det blir överväldigande. Som ett resultat kan personen visa raseriutbrott utan förvarning eller provokation. Terapeuter och beteendeexperter inom ilskahantering inkorporerar ofta musik i behandling av ilskaproblem. Detta kan uppmuntra patienter att komma ihåg incidenter som påverkade deras liv och hjälpa dem att reflektera över det positiva.
Musik kan hjälpa människor att sätta saker i ett nytt perspektiv. När man lyssnar på musik kan en person finna betydelse i texterna eller en berättelse som han kan relatera till. När han lyssnar på musik för ilska, kan personen välja låtar som berättar en historia som liknar en situation han har upplevt. Detta kan hjälpa honom att sortera igenom känslor av besvikelse och ilska på ett konstruktivt sätt. Som ett resultat kan hälsosam ilska ersätta destruktivt beteende eller våldsamma utbrott.
Terapeuter och experter kan föreslå olika typer av musik för att rikta in sig på specifika ilskaproblem. Till exempel kan de som visar vad som kallas beroendeframkallande ilska få hjälp av sånger som skildrar känslor av förtvivlan över ett brutet förhållande. Musik som speglar uppror och ångest kan rekommenderas för personer som visar explosiv ilska. Andra typer av musik för ilska kan främja självläkning genom positivt tänkande och förstärkning.
Alla typer av musik har inte samma effekt på varje individ. Vissa kanske tycker att andlig, klassisk eller instrumental musik lugnar deras sinnen. Andra människor hävdar att lyssna på ångestfyllda texter ger en lugnande effekt.
Att framföra musik, antingen offentligt eller privat, hjälper ofta dem med ilska. För många musiker kan komponera musik och sångtexter hjälpa till att uttrycka känslor av djupt rotad ilska eller ångest. Därefter kan människor som använder sin musik som ett konstruktivt utlopp kanske bättre klara sig.