Magnesium och kalcium är mineraler som i rätt kombinationer inom en kost samverkar för att utföra kemiska processer som främjar god muskel- och benhälsa i människokroppen. När de rekommenderade nivåerna av dessa mineraler hamnar i obalans kan magnesium dock inte dra kalcium från kosten till ben för att stärka dem. Istället samlas kalcium i mjuka vävnader, vilket är en orsak till en typ av artrit. Den rätta balansen av båda näringsämnena kan göra det möjligt för dessa mineraler att fungera korrekt i kroppen för att minska eller eliminera artritsymtom.
Patienter med artrit och osteoporos rekommenderas båda vanligtvis att öka mängden kalcium i kosten. När kalcium inte absorberas ordentligt kan det dock inte hjälpa till att stärka ben och leder. Kalcium lagras i kroppen i mjuka vävnader om det inte omdirigeras till benen av magnesium. Magnesium, till skillnad från kalcium, lagras dock inte i kroppen och måste fyllas på dagligen. Studier har till och med visat att även när kalcium ges intravenöst går det fortfarande till vävnader om inte magnesium också administreras.
Många läkare och nutritionister tror att både artrit och osteoporos delvis kan orsakas av magnesiumbrist, inte bara på grund av kalciummalabsorption, utan också på grund av magnesiums relation till bisköldkörtelhormon (PTH). Att ta magnesium för artrit undertrycker verkan av PTH; hormonet som produceras av kalcium, känt som kalcitonin, hjälper magnesium i detta undertryckande. PTH drar kalcium från benen och avsätter det istället i mjuka vävnader, så att undertrycka denna aktivitet är av yttersta vikt för korrekt kalciumanrikning av ben och tänder. Eftersom magnesium och kalium i höga doser skapar högre bentäthet, enligt studier, och magnesium tappas dagligen, kan det vara fördelaktigt att ta magnesium mot artrit som en del av kosten eller i kosttillskottsform.
Magnesium för artrit kan tas som oralt tillskott och kommer ofta i kombinationsform med kalcium och kalium. Det kan också tas i receptbelagd form med kolin som ett icke-steroid antiinflammatoriskt läkemedel för behandling av smärta, feber och inflammation. En läkare kan ordinera detta formulär om det anses nödvändigt som behandling.
En kost rik på magnesium kan innehålla nötter; fullkorn som bovete, råg och brunt ris; och baljväxter som linser, delade ärtor och de flesta bönor. Helkornsflingor, bönsoppor, snacks av mandel och cashewnötter och gröna grönsaker kan lägga till magnesium för artrit under hela dagen. Tofu och skaldjur är båda också höga i magnesium.