Det finns många olika fördelar med keso som uppskattas av människor som äter denna typ av mat som mellanmål eller till och med som en del av en måltid. Den första är att keso är naturligt låg i fett och kolhydrater samtidigt som den är ganska hög i protein. Detta gör det bra för människor som är på diet. Det är också lätt att blanda keso med andra livsmedel för att ge den en söt eller kryddig smak, eftersom vissa tycker att den inte är tillräckligt smakrik i sig. En annan av fördelarna med keso är att den är billig och lätt att hitta i nästan alla livsmedelsbutiker, vilket gör den till en populär stapelvara i många hushåll.
Keso är en enkel produkt gjord av ostmassa, vilket är en av anledningarna till att den är naturligt låg i fett och kalorier. För människor som är mer bekymrade över detta, finns det också lågfetts- och fettfria sorter av keso tillgängliga. Den låga fetthalten i denna produkt framhålls ofta som en av de främsta fördelarna med keso, särskilt för människor som också försöker undvika kolhydrater. Utöver detta är den också mycket proteinrik. Detta gör det till ett utmärkt mellanmål för att äta efter träning, men det hjälper också att få människor att känna sig mätta under en längre tid efter att ha ätit det eftersom kroppen smälter det långsamt.
Faktum är att vissa rekommenderar keso som ett mellanmål på natten för människor som blir hungriga innan de går och lägger sig, men som inte vill göra upp med all hälsosam kost under dagen. Även en liten kopp keso är mättande och håller hela natten. En annan av fördelarna med keso är de många olika sätten att njuta av den på. Att blanda det med frukt som ananas är ett av de vanligaste sätten, men det är också bra blandat med kryddigare alternativ som salsa. Ett mellanmål av skivad avokado och keso är lätt att tillaga och mycket mättande och nyttigt.
Vissa människor kommer till och med att använda keso på en smörgås, ofta i kombination med sallad och tomat, för ett hälsosamt alternativ till majonnäs. Det här är bara några av de många olika sätten att använda keso. En av de andra främsta fördelarna med keso är det faktum att den är lättillgänglig till ett lågt pris. Ekologiska och naturliga versioner blir lättare att hitta också för människor med dessa farhågor om sina matval.