Den största fördelen med att använda hypnos för sömnlöshet är möjligheten till förbättrade sömnvanor. Det finns också nackdelar med att använda hypnos för sömnlöshet, inklusive möjligheten att hypnossessionerna kan vara ineffektiva, vilket innebär att pengar som spenderas på sessionerna skulle vara bortkastade. Människor som kämpar med sömnlöshet kan känna att det är värt att betala för hypnossessionerna eftersom det finns en chans att hypnosen kan fungera. Vissa människor kanske inte är villiga att betala för hypnosterapi eftersom de är skeptiska och inte tror att det skulle bota deras sömnlöshet. Även om hypnos kanske inte förbättrar sömnlöshet hos alla som genomgår det, kommer det sannolikt inte att göra sömnlöshetssymptomen värre.
Studier har visat att vissa människor som kämpar med sömnlöshet kan dra nytta av hypnos. Under hypnos går en person in i ett tranceliknande tillstånd, vilket gör att hans sinne kan öppna sig för olika förslag som lagts fram av personen som utför hypnosen. När hypnos för sömnlöshet utförs, kommer hypnotisören sannolikt att försöka plantera förslag om vila och avkoppling i sinnet hos en som lider av sömnlöshet. Efter att sessionen är klar kommer personen som genomgår hypnosen förmodligen inte ihåg allt som hypnotisören sa, men hon kan upptäcka att hon är mycket mer benägen att slappna av. Om hypnoterapisessionen var framgångsrik borde sömnen komma till stånd lättare än tidigare.
Hypnos för sömnlöshet fungerar inte på alla, och en möjlig orsak till detta är att vissa människor är svåra att hypnotisera. Om en person inte kan gå helt in i ett transliknande tillstånd under hypnos, kommer hypnotisörens ord sannolikt att vara meningslösa och ineffektiva. Även om hypnosterapisessioner inte alltid är dyra, kan en misslyckad session vara ganska nedslående för en person som betalade och förväntade sig en förbättring av hans sömnlöshetssymptom. Vissa hypnoscenter kan erbjuda återbetalningar om deras tjänster inte är fördelaktiga, men andra kanske inte. När hypnos för sömnlöshet övervägs för behandling är det förmodligen bäst att prata med olika hypnoscenter i förväg för att ta reda på om de erbjuder återbetalning för misslyckade sessioner.
Det kan vara en bra idé för en person som överväger hypnos för sömnlöshet att försöka självhypnos först. Om självhypnosen verkar hjälpsam är chansen stor att en session med en professionell hypnotisör skulle fungera bra. Stegen för självhypnos inkluderar ofta avslappning av hela kroppen, ta djupa andetag och visualisering. Självhypnos tenderar att vara mycket lik meditation, och personer som har erfarenhet av att utöva meditation kommer sannolikt att ha en lättare tid med självhypnos.