Huvudvärk och illamående kan orsakas av en myriad av tillstånd, och ibland kan de vara svåra att fastställa. Några av de vanligare orsakerna är dock strama muskler i rygg och nacke, ångest, alkoholkonsumtion, uttorkning, blodtrycksproblem och koffeinkonsumtion eller brist på sådan. När du upplever dessa symtom hjälper det ibland att tänka på eventuella tillstånd utöver det vanliga som kan orsaka stress på huvudet eller magen.
Ögonbelastning är en vanlig orsak till huvudvärk och illamående. När man stirrar på en datorskärm eller skriver ut för länge kan ögonen bli överansträngda, vilket kan leda till huvudvärk. Illamående kan följa med huvudvärken om den är tillräckligt kraftig, och att ligga ner i ett mörkt rum kan avhjälpa situationen. Om ögat fokuserar i en position för länge kan musklerna i ögat spännas och orsaka påfrestningar som leder till huvudvärk och illamående.
Alkohol är en mycket vanlig orsak till dessa två symtom. Konsumtion av alkohol kan orsaka uttorkning, vilket mycket ofta leder till huvudvärk. Vidare kan alkohol i magen påverka magslemhinnan, vilket i sin tur kan orsaka en känsla av illamående. Att konsumera för mycket alkohol på en gång kan också orsaka illamående, och magen kan avvisa alkoholen, vilket leder till kräkningar.
Den vanligaste orsaken till huvudvärk och illamående är spänningar i nacke, axlar och rygg. Dessa spänningshuvudvärk kan uppstå när man sitter i en position för länge, eller när man anstränger sig under träning eller annan fysisk aktivitet. Spänningshuvudvärk står för den stora majoriteten av all huvudvärk, och kan orsakas av ett antal faktorer. Stress är en av de vanligaste orsakerna till dessa huvudvärk, som ofta uppstår under eller efter stressiga dagar på jobbet. Koffeinabstinens och sömnbrist kan också leda till spänningshuvudvärk; illamående kan ibland åtfölja spänningshuvudvärk, vilket orsakar försvagande obehag.
Muskelspänningar kan också orsaka spänningshuvudvärk och för att lindra sådana smärtor rekommenderas stretching. Att flytta från en stillastående position kan också hjälpa, liksom att dricka vatten eller äta lite mat. Om allt annat misslyckas kan vissa typer av medicin hjälpa till att lindra symtomen på huvudvärk och illamående; acetaminophen, ibuprofen och acetylsalicylsyra är alla receptfria läkemedel som kan hjälpa till att lindra spänningar. De bör dock endast tas i rekommenderade doser, eftersom dessa läkemedel kan göra skada om de tas i för stora mängder.