Den vanligaste orsaken till en stukad handled är den påverkan en individs hand gör mot marken när den bryter ett fall. Människor sticker instinktivt ut sina händer när de snubblar och faller, vilket ofta gör handleden till den första kroppsdelen som absorberar stötar. När handleden slår mot marken eller annat föremål kan ligamenten sträckas och till och med slitas sönder. Vrickningar uppstår när ligament får sådan skada. All aktivitet som ökar risken att falla ökar risken för stukning i handleden. De flesta sporter faller under denna kategori samt andra atletiska aktiviteter, såsom löpning.
Olyckor eller kollisioner när du idrottar är den vanligaste orsaken till stukning i handleden. Atletiska aktiviteter, som fotboll, fotboll, tennis och skateboardåkning, ökar ens chans att ramla avsevärt och därmed risken att drabbas av en handledsskada. När handleden slår mot marken är det vanligtvis på ett sådant sätt att botten av handflatan träffar först. Detta gör att handen böjs bakåt, vilket gör att ligamenten i handleden sträcker sig. Som ett resultat kan ligamenten sträckas till punkten av mindre skada, vilket orsakar en grad I-vrickning, eller till punkten att de går sönder, vilket orsakar en grad II- eller III-vrickning.
Det finns också massor av icke-sportrelaterade incidenter där människor är mer benägna att falla och få en stukad handled. Till exempel stukar människor ofta handlederna från att halka och falla i isigt väder. Att snubbla och ramla i trappor är en annan vanlig orsak.
Det kan också finnas situationer där att slå i marken inte är orsaken till en stukad handled. Till exempel kan en skidåkare med stavar ha fallit och stukat sin handled, men stukningen kom inte från stötar med marken. Det kom istället av att skidåkarens hand trasslade in sig i stavremmarna, vilket gjorde att handleden böjdes för långt åt fel håll. Likaså, om en individ felaktigt lyfter ett tungt föremål, kan vikten göra att handleden böjas för långt eller felaktigt, vilket resulterar i en stukning.
När du deltar i atletiska aktiviteter finns det sätt att skydda mot risken för en stukad handled. Inom skateboard och inlinesåkning, till exempel, är det nästan garanterat att ens handleder kommer att absorbera fall med jämna mellanrum. Av den anledningen bär deltagarna i dessa aktiviteter ofta handledsskydd som skydd. Handledsskydd är prisvärda tillbehör som fästs på handleden och har en hård plastbarriär som ger separation mellan handleden och marken vid ett fall.