Torskleverolja är ett populärt näringstillskott. Det tas vanligtvis oralt, och det kommer vanligtvis i flytande eller kapselform. Den vitaminrika oljan kommer från levern på en torskfisk, och den har flera värdefulla näringsegenskaper. Det finns många fördelar med torskleverolja, och de vanligaste inkluderar förebyggande eller behandling av artrit, hjärtsjukdomar och högt kolesterol. Många gravida kvinnor tar detta tillskott eftersom det tros gynna fostrets hjärna och nervsystem samt för att lindra humörsvängningar hos modern.
De viktigaste ingredienserna som främjar fördelarna med torskleverolja är vitamin A, vitamin D, omega-3-fettsyror, dokosahexaensyra (DHA) och eikosapentaensyra (EPA). Vitamin A arbetar för att upprätthålla ett friskt immunförsvar, för att främja frisk hud och syn samt för att motstå bakteriella och virusinfektioner. D-vitamin hjälper till att bygga och bibehålla starka och friska tänder och skelett. Dessa egenskaper, i kombination med de andra fördelarna med torskleverolja, gör det till ett populärt prenatalt tillskott för blivande mammor. Oljan hjälper ett utvecklande foster att växa och fyller på med nödvändiga näringsämnen för modern.
Vitamin A och D arbetar för att ge torskleverolja fördelar på andra sätt också. De underlättar mineralupptaget, stödjer blodkärlens elasticitet och kan förbättra muskelfunktionen. Båda dessa vitaminer kan hjälpa människor som har muskel- eller skelettsmärta, såsom artritsjuka. Vitamin A krävs vanligtvis för att läka hud- och matsmältningsbesvär. D-vitamin hjälper till att reglera blodsockernivåerna och kan hjälpa till att förebygga högt blodtryck.
Omega-3-fettsyror har många fördelaktiga egenskaper, såsom antiinflammatoriska egenskaper och lindring vid stress, astma och allergier. De hjälper också till att minska mängden dåligt kolesterol i kroppen och förbättra artären efter hjärtskador. EPA hjälper till att minska inflammation i hela kroppen, och DHA hjälper till med synen, huden och nervsystemets funktioner.
Användare bör följa de dagliga rekommendationerna för att få alla fördelar med torskleverolja. Vissa läkare rekommenderar att du tar en eller två teskedar (5 eller 10 ml) torskleverolja varje dag. Andra menar att hälsoriskerna överväger de andra fördelarna med torskleverolja. Till exempel kan torskleverolja vara fördelaktigt när det tas med måtta, men det kan uppstå allvarliga biverkningar när stora doser tas. Att ta för mycket torskleverolja kan leda till högt blodtryck eller andra hälsoproblem.