De vanligaste danserna från 1970-talet finns i genrerna disco och punk, och danser från båda fick enorm popularitet i mitten av decenniet. De två genrerna är väldigt olika, där discostilen är livligt sexig med blinkande färgad dansgolvsbelysning och klängig danskläder, och punkstilen är mer mörk, aggressiv och upprorisk.
Punk började med brittiska band som The Clash. Vanliga danser från 1970-talets punkscene är Mosh och Pogo. Moshing, som görs i en Mosh-grop, inkluderar ”huvudslång”, ”kroppsslammande” och annan aggressiv kontakt med andra dansare medan de rör sig i takt med musiken. Även om syftet med dansen inte är att skada andra, skadades vissa personer på punk- och metalkonserter på grund av all fysisk kontakt av så många människor på ett ställe.
Låtar som ”Pogo Dancing” av The Vibrators 1976 hjälpte Pogo att bli en av de vanligaste danserna från årtiondet. Pogo innebär att hoppa i en position från golvet till det första slaget av musiken och landa tillbaka där du började under det andra slaget av musiken. Pogos handrörelser är typiskt punkiga med mycket freestyle-skjutande och knuffande rörelser.
Även om världens första disco, The Peppermint Lounge i Paris, Frankrike, öppnade på 1950-talet, slog discodans inte riktigt in i USA förrän långt senare. Det kubanska inflytandet i Florida 1968 hjälpte till att förvandla ”disco swing” salsadanser till andra vanliga danser från 1970-talet. Ett starkt pulserande beat sätter den definierande rytmen.
Donna Summer blev ett stort namn inom disco och bidrog till att göra discodanser populära under 1970-talet. Hon hade haft många hits i Europa innan hon släppte ”Love to Love You, Baby” till ett överväldigande gensvar i USA 1975. Fler stora discohits från Summer som ”Hot Stuff”, ”MacArthur Park” och ”She Works” Hard for the Money” följde snart.
Van McCoys hitlåt ”The Hustle”, som förklarar hur man gör disco-dansen som nämns i titeln, hade premiär 1975. The Hustle är definitivt en av de vanligaste danserna från 1970-talet. New York Hustle är långsammare än Los Angeles-versionen och har mer fotarbete.
På tal om fotarbete, John Travoltas drag för att slå Bee Gees-låtar som ”Staying Alive” och ”Night Fever” i filmen Saturday Night Fever från 1977 inspirerade många danser på 1970-talet. Intressant nog, en annan Travolta-film, Urban Cowboy släpptes 1980, hjälpte till att sätta den hetaste danstrenden för 1980-talet, kallad Texas Two Step.