En intetsägande diet kan ha många potentiella fördelar om en person ofta lider av magproblem, men de flesta läkare ordinerar inte någon specifik intetsägande diet för patienter eller barn. Många människor tycker att avstå från kryddig mat kan hjälpa till att minska halsbränna, sår och illamående. Vissa människor tycker att återhämtning från magsymtom underlättas av att konsumera intetsägande, fiberfattiga livsmedel som bananer, rostat bröd och äppelmos. Trots det är varje persons kropp unik och vissa människor kanske inte alls har nytta av en intetsägande diet.
Potentiellt kan en intetsägande diet som är näringsmässigt komplett lindra symtom på halsbränna och sura uppstötningar. Att undvika specifika utlösande livsmedel kan göra en persons kost mer intetsägande överlag, men vanligtvis utlöses dessa störningar inte av mat som är smakrik, utan av de som är kryddig och fet. Inte alltid liktydigt med matsmältning, men denna begränsning kan göra det lättare att avgöra vilka livsmedel som är mindre benägna att orsaka problem.
För isolerade användningar av denna diet är de potentiella fördelarna en snabbare återhämtningstid och en minskning av illamående och smärta. Generellt sett tror man att endast mat som är intetsägande ger magen tid att återhämta sig, även om vissa läkare har ifrågasatt detta påstående. Det är förvisso sant att att äta den här typen av kost ger människor en känsla av att de blir bättre, oavsett om det beror på placeboeffekten eller inte. När till och med tanken på att äta gör en person illamående, kan intag av rostat bröd eller ris vara ett bra sätt att börja lugna magen.
De flesta människor som äter en intetsägande diet försöker lindra symtomen på en sjukdom snarare än att anta dieten permanent. Denna typ av diet kan vara mycket effektiv när det gäller att minimera irritation på grund av vissa hälsotillstånd och att återhämta sig från smärta, men det är viktigt att fortsätta att få i sig all näring som behövs. De typer av mat som en gång förknippades med en intetsägande diet, inklusive beståndsdelarna i de traditionella BRAT- och CRAM-dieterna, ger inte nödvändig näring särskilt länge och är därför potentiellt farliga. Det är därför vanligtvis bäst att äta en diet som inte orsakar agitation men som är mindre restriktiv än traditionella intetsägande dieter.
Med tanke på att alla kroppar är olika kan det vara en experimentell process att komma på en långvarig intetsägande diet. När målet med kosten är att sluta äta mat som irriterar kroppen måste man isolera vilka livsmedel som faktiskt orsakar problemen. En perfekt skräddarsydd intetsägande kost har potential att helt stoppa negativa magsymtom och avsevärt förbättra livskvaliteten.